腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状的恶性循环，其实都是肾不好的表现，它分分秒秒都威胁着我们的身体健康。然而，怎么判断自己是否肾不好，却让自己有点困惑了。小轩教大家三小点，在一定程度能了解自己是不是肾不好。
1、气色：肾不好容易脸色青白、皮肤粗糙，光泽度和水润度都不够，特别是男人，很容易老。
2、小便功能：小便次数和小便控制都能表现肾好不好，夜尿多、控制难，这就是肾虚的表现，甚至性生活都不和谐。
3、健忘： 健忘程度是肾不好的重要标准，特别是那些经常说我忘了的人。健忘应该引起所有年龄层的人的注意。
肾被称生命之源，可想而知它是多么重要！在平时饮食方面，我们应该多吃点养肾补肾的食物。
【核桃】
核薄仁大、圆润饱满，白白嫩嫩的，吃着香香脆脆，十分新鲜美味、清香可口，营养也很丰富哟。核桃被誉为“万岁子”、“长寿果”，其富含维生素A、C，蛋白质，常食可增强体质，养肾补血，润肌补脑，乌发黑发，效果十分好！
【秋葵茶】
经开水泡发后，秋葵花会溢出大量粘稠液，这里面除大量果胶外，还有丰富的被某些科学家们认为是类似于天然荷尔蒙的物质，能促进机体活力与性趣。特别是肾虚体弱的，可以多泡秋葵茶喝。
【栗子】
大小均匀，色泽圆润，吃起来非常软糯香甜。唐代名医孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”栗子能缓解因肾虚所致的腰膝酸软、四肢无力、尿频、胃寒腹泻等症症，对人体的身体有很大的好处！
【小龙虾】
天然无污染的优质生长环境，铸就了营养美味的小龙虾，只只多肉饱满，色泽红润，十分诱人.入口鲜嫩，吃下去后留下美味的酱汁，好吃到爆了！它含有丰富的蛋白质，能带给人丰富的营养物质，还含有脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，既有滋补又有强壮的功效，对人身体很好。
【芝麻核桃黑豆粉】
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古书有记载：肾主藏精，精生于血，其华在发。芝麻黑豆是非常出名的养血养肾食物，而核桃是固元六珍宝之首，芝麻核桃黑豆粉有着很好的养肾乌发功效。研磨的细粉完全打破细胞壁，让其中的营养被全部吸收。冲泡的时候特别香浓，闻着就肚子饿了，喝起来非常细腻顺滑，口感超级好！
【干贝】
得天独厚的优质生长环境，营养丰富又健康。色泽微黄，肉质圆润，纹理清晰，气味很清鲜。颗粒均匀，吃起来爽口弹牙，用来煮粥也是超级不错的！干贝的营养价值和海参、鲍鱼的营养不相上下，非常有营养，能补肾滋阴，对身体很好！
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