上班族养生经，白领保健必备

最常见的办公室通病估计每个人都有，那么要改善办公室久坐族的亚健康，需要知道正确的职场养生法同时还要注意身体的保健工作。接下来本船长就告诉你职场白领养生保健需要注意的三大问题。

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用眼疲劳

如今的年轻人每天上班无非对着电脑和手机，一天下来眼睛还未有察觉什么异样，但时间久了各种双眼疲劳、眼通红肿、干涩灼热等一连串现象影响你的健康和视力。

老铁们还单纯以为每天做眼保健操就能缓解眼睛疲劳？基本一天下来不仅要滴眼水还要补充维生素和叶黄素，而美国康一生和德国双心的护眼胶囊就能改善眼睛疲劳，如果坚持每天吃护眼效果才更快。

叶黄素软胶囊

多维叶黄素软胶囊

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上班族久坐

在能坐着绝不站着的时代，上班族已经被椅子所”捆绑“，从坐在位子上工作开始，一天下来除上厕所几乎不怎么离开座位。久坐加上缺乏锻炼，身体很容易发生脊椎疾病，估计80%的上班族都有这个现象。

为了防止引发脊椎引起的全身疾病，除了每天15分钟就起来走一走活动一下，还需要吃一些增强骨骼和修复关节软骨的钙片，例如美国Osteo和澳洲老牌swisse只有内服加平时锻炼活动，才能让你久坐也不觉得累。

氨糖软骨素钙片

维生素D钙片

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加班熬夜

一连几天加班虽然对上班族来说是家常便饭，但隔天还要拖着疲累的身子再去奋战，立马感觉身体被掏空。经常高强度并带着压力工作肯定会导致每天精神不佳，头痛上火等轻微症状，严重一点还会引发心脏病。

身体每天在运转，而肝脏解毒最好时间段在11点到凌晨1点左右，如果没有很好的休息就会增加肝脏的负担，导致内分泌失调种种疾病。所以没办法避免的熬夜只能靠专攻性的保健品来调理好自己的身体。

肝脏排毒片

维生素B族片

拥有健康的身体是革命之本，只有强健身体才能对抗上班久坐带来的身体困扰。