无论是登高赏红还是户外运动，入秋后天气愈发干燥，除了要大量补水还要注意骨骼养护。许多老年人在进入秋季后常因为关节疼痛而烦恼，而骨关节问题也并不是老年人的专利，对于长期保持运动健身的年轻人来说，更应该注重关节和骨骼的养护。所以点子菌精挑细选了多款国际剁手好物，迅速安利起来。
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|||积极保护软骨关节|||
中医认为，骨骼是人体保健的关键。人体骨骼会随着年龄的增长出现一定的骨结构退化，进程缓慢且潜移默化而难以察觉。对于老年人而言，当你感觉到双腿上楼梯吃力，牙齿咀嚼困难，腰背持续疼痛时，就要警惕是否是骨质疏松的问题了。
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一般来说，运动能够促进人体钙吸收，但是许多人认为健身运动就能防范骨质疏松等一系列骨质老化和缺钙的问题发生，但其实在健身的过程中更容易引起缺钙，钙是骨骼组成的主要成分，长期从事运动项目而不补充蛋白质和钙元素，极容易导致膝盖关节受损。
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|||注重骨骼肌护养合理增肌|||
第一次听说健身使肌肉流失这个说法还是在健身房听旁边教练训导自己的男学员时，当时就惊呆了，难道健身不就是增肌的嘛，怎么反倒给回去了。后来了解到，肌肉流失其实就是蛋白质分解，不恰当的健身最为适得其反，严重的还会出现肌肉溶解事故。
在运动中怎样防止蛋白质分解，除了合理的锻炼方式，还有有目的的吃！但是完全依赖从食物中获得的蛋白质很不现实，因为食物都不是完全由蛋白质组成的，人体吸收蛋白质的同时不得不也要吸收其它的营养成分。比起盲目的吃，不如来看看有国际保障的Metrx。
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|||补钙要趁早|||
钙是组成人体骨骼最主要的元素之一，如果平时极少运动，当身体免疫力下降时，骨骼对钙的吸收也会相应减弱，时间一长就容易引起各种骨质关节病，硬性大脑神经元，还有睡觉磨牙等一系列症状。
补钙已经成了老生常谈，市面上关于补钙的各种产品也让人眼花缭乱看不过来，怎样选择一款一家人都能吃的放心钙片比道途听说然后依次买来试更重要。
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