秋天吃些什么有利于养生呢？真正的答案是五谷杂粮。因为我们一年四季都离不开鸡鸭鱼肉，其实身体已经负担了过多的脂肪和蛋白质。
五谷杂粮在秋季成熟，其中也凝结了四季、天地之功，无论是早起吃上一碗，还是睡前来上一份，都能迅速融入身体，而不会给肠胃带来负担。
说到这，对于追求健康的你而言，不妨看看下面这些五谷杂粮吧：
【农家红小豆】
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提及红小豆，人们总会想起赤小豆，而且很多人往往也区分不清。其实辨别起来很简单，红小豆是圆粒的，而赤小豆是那种长粒的。
而鹤来香的这个是“珍珠粒”的红小豆，也就是说这种红小豆个头圆润，形状似珍珠，而且它不管是炖煮还是做馅料，口感上要比其它的红小豆要更加的软糯清香。
【白藜麦】
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藜麦跟其它谷物的生长环境有些区别，它是属于生长在那种耐旱、耐盐碱、高海拔地区的。而且藜麦种子的颜色也是有白、黑、红三种颜色的，但营养成分大体相同，不过白色的口感最好，而黒和红色的口感相对较差而且籽粒较小。
其可搭配大米、山药、枸杞一起来煲粥，不过煮的时间不要过长，等其粒籽变半透明时就可以了。
【有机燕麦米】
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众所周知，燕麦是一种低糖、低热量、高营养膳食纤维的健康食品，而在《时代》杂志上评选的“全球十大健康食物”中，燕麦是唯一上榜的谷物。
而盖亚农场的这个全胚芽燕麦从育种到加工全程都是有机的，相对来说它比其它燕麦的营养价值要稍高，口感也较为原生态。
【全颗粒苦荞】
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苦荞又被称为“五谷之王”，其含有丰富的蛋白质、黄酮类物质、叶绿素以及其它的微量元素，营养较为全面。
而虎标的这个是全颗粒（全胚芽）的苦荞，它采用的是高山寒区大凉山地区的，而这个是烘焙好的，可直接冲泡水来喝，而泡完后的乔米还可食用。
【五谷杂粮组合】
【巧御厨】五谷杂粮杂粮组合 黑木耳金钱菇山珍干货杂粮组合
相信大多数家庭在煲粥的时候，经常会遇到这样的困扰：食材单一，不营养，随意搭配不科学等。
而仁果果的这个五谷杂粮粥食材就能很好的解决这一点，它是有10种组合而成的，煲粥时直接添加就可以了，非常的方便，而且它的食材颗粒饱满，干净无杂质，煲好粥的味道也是非常的清香软糯润口。
【内蒙古石磨小米】
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众所周知，小米富含多种营养物质，营养价值也相对较高，而在日常生活中，很多家庭都经常会采用小米熬粥，其又有“代参汤”之盛誉。
而这个是内蒙古的石磨小米，其色泽深黄，有天然的小米香味，而煮熟后呈淡黄色，口感绵软，关键是吃后不回酸。
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