长期抽烟对心肺的伤害很大，在过去的许多调查中可以发现，烟龄超过20年的肺叶，基本上都是全黑的，取其标本燃烧还能散发出大量的烟油焦煤味，有心的人虽然戒掉了自己的烟瘾，但是怎么让自己的肺叶逐渐变得正常呢？
经常抽烟的人通常都比较喜欢咳嗽，这是因为油烟引起了气管方面的问题，且心肺的血液流通不畅，所以当烟民们控制住了自己抽烟的欲望的时候，应该马上进行清肺的养生食疗计划。
1、黑苦荞茶
大麦茶含有较多的物质，其中有一部分的物质对于烟毒尼古丁有抑制作用。含有比较的丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强我们自己的抗寒能力，还可助消化，去油腻。能预防吸烟引起的，慢性咽炎和肺癌，保持人体健康起到巨大积极作用。
四川凉山全胚芽黑苦荞茶
2、蜂蜜
蜂蜜具有益气补中、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、解毒等功效，常用于治疗脘腹虚痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘等。经常抽烟人士喝蜂蜜，可以逐渐排出肺部毒素。
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3、苦丁茶
苦丁茶是一种保健饮料，常分布于我国重庆，四川地区，富含维生素，氨基酸。很多朋友都喜欢喝苦丁茶，苦丁茶是一种具有药用价值的饮品，对于由于经常抽烟导致火气重而产生大便干，牙齿发炎等症状的患者来说，服用苦丁茶能够很好地降火气，清肠道。
苦丁茶大叶苦丁茶
4、燕窝
燕窝补肺养阴，止肺虚性咳嗽，减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、 咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。男性食用能润肺养胃、益气、补脾，增强体能体质，可使精神饱满，缓解压力、消除疲劳。
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