现代人的饮食结构中，吃得越来越精细是一个非常严重的问题。中国人的膳食纤维摄入量是严重的不足。很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，早餐中不再有粗粮、谷物饮料。专家表示，早餐其实应该多吃谷物饮料，补充膳食纤维！
营养均衡越来越受人们的重视，五谷早餐有着纯天然、能够均衡营养的特性，应该成为早餐的首选。特别是上班族们，应该少吃路边摊。那么有哪些好吃又快速的五谷早餐呢？小编已经整理好了，就一一分享给大家啦！
1、果干谷物燕麦片
Brookfarm布鲁克烘焙果干燕麦片澳洲进口坚果早餐谷物冲饮350g
各种食材精挑细选，健康搭配，用料很足哦！精选燕麦片闷泡后，入口滑爽有嚼头，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果干，除了入口香甜，还具有丰富的营养价值，很香浓很健康！它含有丰富的纤维物质，促进肠胃蠕动，帮助消化。
2、 红豆薏米粉
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薏米仁和红豆打磨成粉，富含大量的膳食纤维，在促进肠道蠕动、体内垃圾排出的同时又能分解掉体内多余的脂肪。红豆还含有丰富的蛋白质和多种矿物质，薏米利尿消肿祛湿，两者结合，健康又养生。早上喝一杯，营养健康，美上一整天。
3、黑芝麻核桃粉
一年一冬黑芝麻核桃粉桑葚黑豆粉早餐代餐冲饮食品五谷杂粮粉600g
天然的黑芝麻核桃等食材，打造健康营养的美味代餐粉。一打开就已经香气扑鼻，冲泡的时候更是香气飘满屋，闻着都很想吃。它特别适合早上时间紧的上班，挖几勺粉粉，开水一冲，就可以吃了，简单方便。它的口感比较香甜，很好吃哦！黑芝麻和核桃还有乌发、防脱发的效果呢，效果很好！
4、 山药枸杞红枣阿胶粉
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红枣阿胶枸杞粉，精选优质的红枣、阿胶经过层层工序精细磨成粉状，营养成分高。浓郁的红枣阿胶味弥留在嘴里，而且还可补充蛋白质、能量。气色差，脸色发黄或者是经常熬夜、长期对着电脑的人都应该每天喝一杯来补足气血。
5、水果谷物营养玉米燕麦片
【领券价30元】辰黍 谷物营养早餐冲饮即食玉米水果燕麦片800g
多种果蔬完美搭配，吃得到的果蔬颗粒，香浓营养有嚼劲，美味极了！它含有丰富的纤维物质，促进肠胃蠕动，帮助消化。泡一泡，轻松搞定，软糯香滑，非常好吃！还有一些健脑开胃的小坚果，更给它增添丰富的口感。
6、果蔬纤维魔芋粉
广祥泰 魔芋代餐粥 五谷杂粮红豆薏米饱腹代餐粉 果蔬紫薯辟谷餐
魔芋粉有很强的饱腹能力，不含脂肪和热量，喝进肚子里就能给你超强的饱腹感，然后在肠道里面紧紧吸附胆固醇，是最强的抗脂瘦身小斗士。天然微甜的水果味，有着淡淡的清香，做早餐很不错。
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