再过一些天，就是中秋节，噢，是「月饼节」。
担心过完中秋吃成「月饼脸」？这么多种月饼，该买哪种好？
七七可没有这样的惆怅。
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月饼热量高 ，吃了会长胖？
首先，月饼的确是高热量食物。
传统的月饼制作的材料主要是面粉，油（北方的植物油、南方的猪油、现代的奶油），糖或糖浆，加上各种馅料，包括豆沙、枣泥、各种果仁籽仁、咸蛋黄、咸肉、火腿、果料等等。
除了传统月饼，现在还有很多新式月饼，比如各种冰淇淋、巧克力、甚至榴莲月饼。不过，热量都不低，营养结构也比较单一。
但是，七七想说的是：并不需要，也不应该把月饼当作「洪水猛兽」。
月饼热量的确不低，但同样「重量级」的点心多了去了，酥皮点心、饼干、牛舌饼、蛋挞、拿破仑酥……各种中西甜点的热量都不比月饼低。
而且，这些点心你可能全年都会吃，而月饼，一年可能也就吃这一两周。长胖与否主要看总能量摄入，爱吃月饼，就少吃点饭，多运动一会。过节，最重要的是开心嘛。
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中秋节哪有不吃月饼的呀，有了月饼，才有节日的氛围，给大家推荐几款好吃的月饼吧。
① 奶黄月饼：唯一的缺点是价格贵
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虽然热量高，但好在月饼个头小巧，一般在 35 g 左右，吃一个也就 150 kcal，压力不大。
② 云腿月饼：和谐的甜与咸
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云腿的咸，和蜂蜜的甜，非常和谐。不过，这种月饼中猪油非常多，一次吃半个就好。
③ 鲜肉月饼：热腾腾的美味
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鲜肉月饼绝对是江浙沪人民心中的 Top1。酥皮包裹着新鲜猪肉，咬一口还有温热的汤汁溢出，独一无二的月饼体验！
④ 冰皮月饼：热量低是王道
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相比传统月饼动辄 400 kcal / 100 g 的热量，冰皮月饼可以算是月饼界的小清新，热量一般在 250～300 kcal / 100 g 左右。口味多样，任你选择。在秋老虎还没走的中秋节，尝一口冰凉的月饼体验吧。
⑤ 五仁月饼：你不懂爱
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虽然五仁月饼多次「荣登」最难吃月饼榜首，很多人都不喜欢，但其实，它算是比较健康的一种月饼。
五仁月饼中的芝麻仁、核桃仁、杏仁、瓜子仁、花生仁都是很不错的坚果，富含优质的不饱和脂肪酸，适量吃一点，也是有益健康的嘛。
以上月饼可都是七七的最爱，如果你没吃过，不妨一试。
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吃月饼的小贴士
① 切小块吃
月饼，作为节日的「仪式食品」，更多的意义在于与家人朋友分享，而不仅仅是「吃」。
② 膳食平衡最重要
如果很爱吃月饼又担心长胖，就少吃点饭菜，控制总热量，并且三餐都应该清淡点。
③ 吃的开心最重要
一年也就那么一次，学学七七不用管住嘴，迈开腿，去锻炼锻炼就好！
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