人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。
女人25岁以后，面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤，乳房肿块卵巢囊肿或其妇科病等问题相继出现，这些都是内分泌失调的缘故。可见内分泌对女人很重要，日常生活中要注意调节。
内分泌失调的原因是多方面的，如遗传因素、营养不良、情绪不佳、熬夜等，那么内分泌失调如何调理呢？针对其产生的原因，对症的话，自然是要吃得好、睡得好、保持愉悦的心情。此外，可以吃一些有助于调理内分泌的食物。
1、蜂蜜
蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸，维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能调节内分泌、补充体力消除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。
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2、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气和养血安神的效果，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。
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3、燕窝
燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。
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4、大豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
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除了饮食方面，还要多进行有氧运动，有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。从而对人的内分泌系统起到调节作用。因此，每周至少要进行3次30分钟的有氧运动。
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