补剂从来都是国内健身房里的敏感话题，好像你用了补剂就是偷懒走捷径，我们这些安安分分努力的大明湖畔白莲花们就要联手抵制你。完了还要阴阳怪气的酸你一句，“要是我也吃蛋白粉，肯定比你壮。“
听了这句我内心毫无波动，甚至还想笑，你放心，能说出这种话的，就说明他连肌肉的生长原理都不懂。科普下肌肉的生长唯一途径就是肌肉撕裂——修补，在这个过程中，肌肉会比以前长得更大。
而蛋白粉只是在撕裂修补过程中提供必要的蛋白质，换句话说，你训练量不到，光吃蛋白粉是没有任何增肌作用的。因此，不要在幻想吃蛋白粉能够轻轻松松变我这样了，你尽管吃，吃成我的一半算我输。
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|||增肌燃料-蛋白粉|||
有机植物蛋白粉
乳清蛋白棒
蛋白粉是补剂中最普遍使用，也是大家最为熟知的。除了蛋白粉之外，还有增肌粉。菜鸟阶段很容易把两种补剂混淆，那么增肌粉与蛋白粉有什么区别呢？
蛋白粉主要成分显而易见就是蛋白质了，碳水化合物含量非常低。而增肌粉与蛋白粉最主要区别就是，增肌粉的碳水化合物含量要远远高于蛋白粉。大量的碳水化合物就意味着会摄入高热量，造成体脂升高，所以更适合体脂率不高想要挂点肉的瘦子。
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|||强壮体魄-增肌粉|||
肌肉科技增肌粉
除了不懂蛋白粉增肌原理的，还有好多刚入门的小白会瞪着天真无邪的双眼担心，“好怕吃了蛋白粉会练成健美先生那种身材啊，太畸形了，我不喜欢”。这跟我小学时候苦恼，以后到底要上清华还是北大一样。
而这些异想天开的小白中，有很大一部分是微信运动都要靠手机绑在狗身上作弊，在健身房辛勤打卡，骗的了朋友圈，骗不了肚腩好么？
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|||降低体脂-左旋肉碱|||
左旋肉碱咖啡粉?
然而在健身房里最让人讨厌的绝对不是上面那两种！
1.占着器械打电话、自拍、闲聊就是不练还不让你练的！
2.淋浴间带盆儿洗衣服的！
3.举个20kg哑铃都能叫的你脸红心跳的大汉。
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|||智能私人教练|||
阿里智能动感单车
健身没有捷径可走，尤其是打算增肌的朋友，一定经常体会到第二天肌肉撕裂的酸痛，这就是肌肉开始增加的标志。
虽然健身后肌肉酸痛才是好事，但谁也不是受虐狂，小编教你如何舒缓痛楚。
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|||缓解肌肉疲劳|||
虎标颈肩霜
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