人人都知道减肥嘛就是要做到少吃多动。可是一味节食身体营养更不上只会更加糟糕。那要如何偷着懒就让肥肉自己跑了呢？
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|||处理脂肪是减肥的第一步|||
一般成年男性体脂正常比例是15%-18%女性为25%-28%，超出部分就是我们肥胖的原因。体脂大部分直接来源于食物供给，因此只摄入人体必需脂肪量并对体内已经存在的脂肪进行大扫除是减肥的第一步也是关键一步。
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抑制脂肪成功减重之后，我们更要注重饮食的健康均衡，在不胖的时候就要防止长胖。食物是最大的敌人，所以要从食物入手在根本上摧毁肥胖的“根据地”。总而言之就是要少吃，要吃就吃健康的。
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