月经血是子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液。月经的周期为两次月经的间隔天数，WHO标准（指南）指出：月经周期24-35天一次均属正常。计算月经周期是从月经第一天开始到下次来月经的第一天。
想要了解月经是否异常，要学会自己对月经的色、质、量均有些了解，能够对自己的月经做出简单的判断，中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气味算正常月经。接下来一起学学如何从月经的色判断健康与否。
1、首先，正常色——大红色
大红色是正常色，代表子宫内膜以一个相当快速的速度脱落，在周期结束后子宫是相当干净的状态。但如果月经来的日子比自己以往周期还要长，建议去咨询医生。
2、大姨妈是“粉红女郎”
如果姨妈血是粉红色，血量像是稀释过，可能就是早期怀孕，或者是激素波动导致的点滴出血，表示有一些隐患需要去注意了！ 想想看最近是否有晚睡了。
3、少见的橙红色
橙红色的月经血相当于是红色警报！如果还带有浓厚的异味，它可能是阴道感染的早期迹象，立刻马上去看医生！
4、暗红色加血块
从中医角度上来说，这是宫寒现象，如果伴有痛经、大量血块的话，小腹感觉比较冷，并且超过3天会都这样，那就是告诉你需要给子宫”保暖“了，平时应适当使用温宫的产品，尤其是准备怀孕的准妈妈们，更要保暖子宫，让宝宝在一个好的环境成长。
5、“姨妈”太少
月经血很少，或者是褐色的一点一点，并且在月经头三天这样，是荷尔蒙失调的表现。
导致月经紊乱的因素：
一：贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
二、便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
三、宫寒
顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。在春夏之交，很多女性出现困重乏力、月经不调、皱纹色斑增多加深、手脚干涩、潮热盗汗、阴部干涩瘙痒等各类症状。中医认为，此类病症病因是“宫寒”。
还有压力、滥用药、吸烟等因素都是月经紊乱的大凶手，它们的危害都不用细说。月经是女性健康的晴雨表，我们该如何给予保护措施呢？为了拒绝衰老，防宫寒，跟着一起学学养宫之道，可以从饮食来调理。平时吃一些补气补血的食物，来帮助你。
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