|20岁的女人，请为你以后的身体充能量|
每日心选
职场女性，若有若无的早餐、匆匆而就的午餐和不定时间的晚餐让本来就脆弱的胃部健康变得更加危机四伏。
今天，每日心选教大家三个保护胃的办法：
1、在一个好的环境中，放松心情吃饭。
可以在就餐前， 听听音乐、伸伸懒腰、拉拉耳垂 。 吃饭的环境要是能好一些的话，会感觉更舒服。吃饭时最好能细嚼慢咽，每一口饭最好咀嚼三十下以上，两边牙齿都用上力，嚼的次数最好均等。 在就餐时轻松愉快的心情对自己胃部的减压非常有作用。
2、?喝果汁（维C、维A） 含维生素A、维生素C的蔬果有助于保护粘膜以及伤口愈合。可以在白天的任何时间喝一些含有维C、维A的果汁。特别是早上10点和下午4点，是非常好的吸收时间。
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舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，木瓜帮助消化，都是很好的养胃食物；常喝常舒服。
3、先吃温热的食物
在就餐时，先吃热的，温的食物，对肠胃的保护也是很好的。
为了爱自己的人保护好自己。
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