水是生命之源，对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%~70%的比重是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。
但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%，就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。
可是怎么健康喝水，喝多少水却都是有学问的，不少人仍然对喝水存在着认识误区。
误区一：每天要喝够8杯水才健康
相信不少人都听说过这种说法，要想“健康”“美容”，每天都要喝够8杯水。对于这种说法，专家表示，这并不科学。每天喝8杯水，关键是多大的杯子。杯子的大小不一，不能用作每天喝水的度量单位。
那么，一天喝多少水最好呢？
喝水不能量化，喝水过多也有危害，尤其是孕妇，喝水过多会加重心肺肾等脏器负担，网上甚至有饮水过多致尿血的报道。人体水分的补充一定要个体化，根据每个人的体积大小、运动量、排汗量、排泄量等不同来界定，每个人应喝多少水都有不同的标准。
是否要喝水也要根据自身的感觉来判断，口渴、嘴唇干燥、手指甲处起皱纹等可能是缺水的表现，要及时补水，但是不要等到口渴才喝水，也不要说每天非得喝够十杯、八杯。
误区二：秋冬季多喝水有好处
秋冬季节气候干燥，娇嫩的双唇经冷风一吹，很容易裂开一道道的口子，并在唇部形成一层死皮，不仅影响外观，还疼痛难忍。很多人会有疑问，多喝水能否缓解唇部的干燥呢？
健康、正常的喝水对全身都有好处，但是局部的干裂，可能是因为维生素的缺乏，跟秋冬季节的空气湿度也有关系。光靠喝水来滋润干燥的嘴唇，其实没有太大作用，还不如涂一只润唇膏有效。
误区三：感冒多喝水能治愈
感冒分很多种，治疗需要具体病情具体分析，但总的原则不变——感冒还是要吃药，多休息。喝水对感冒有一定的帮助，可以促进代谢产物和体内毒素的排出，但是注意不能喝太多。人体在感冒的状态下，机体的肝肾功能会受影响，多喝水容易加重肾的负担。
那么，应对感冒的侵袭，怎么喝水才是健康有益的呢？患了感冒以后，要保持饮水量，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要一次大量饮水，这样对肾的负担太大。
看完后你们知道如何正确喝水了吗？接下来瞄瞄君要跟大家分享的是水里加点它，7天可以帮你消大肚腩。
贺尔康 天然无添加纯农家自产土蜂蜜野生蜂巢蜜原生态蜂蜜
蜂蜜可以说是人们的营养好物，有美容养颜，软化血管的效果，还能疏通人的肠道排除体内毒素，促进机体的新陈代谢。
新品云南辣木籽食用精选野生辣木子树种子种植颗粒饱满滋补100g
辣木籽味道虽然甘苦，但是它所含的营养物质，可以增加人体的新陈代谢，从而促进机体分泌油脂而达到瘦身的效果。
冠品园四季随便果正品优美清净果孝素梅子酵素青梅果官方
酵素青梅可以泡水和，也可以直接吃。酵素能够促进身体排除毒素，有效燃烧体内的脂肪，而青梅酸酸甜甜，促进消化，两个搭配一起，减肥事半功倍。
博瑞莹康 酵素果冻 正品水果代餐粉综合果蔬孝素果冻条
果冻融入了大量的酵素后，不仅口感软糯，还有美容护肤，促进肠胃蠕动，清洁肠道的效果，帮助你瘦下去。
红豆薏米茶包茗花有主组合花茶去祛茶湿茶湿热湿气袋泡茶
要想减肥先祛湿，湿气的克星来了，红豆薏米茶往往是为湿气而生的，效果特别的好，两三天就可以感觉到整个人湿气都赶跑啦，所谓无湿一身轻。
紫薯魔芋代餐粥五谷杂粮冲泡即食营养早餐食品冲饮饱腹代餐粉
魔芋粥有很强的饱腹感，是营养代餐的选择。让魔芋代餐粥帮你颠覆传统的节食，开启健康的甩肉模式，享受你的蜕变之旅。
关注微信
