谁说手是女人的第二张脸，明明腰才是好么。炎炎夏季，穿个露脐装，人家一眼就瞧见了。毕竟，拥有一个小蛮腰，看着路边女生对你羡慕的眼神，你不开心？看着男生盯着你的小细腰，你不骄傲？
对于，减肥中的等明天，等天气稍微凉一点，等健身房人少一点......那都是借口！你的水桶腰等得了你，衣橱里的露脐美裙可不愿等你。
所以，趁着露肉的热潮还在继续，麻溜地动起来，甩掉大象腿，纤细小蛮腰秀出来。
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|||喝喝喝，将脂肪排掉|||
出门在外，开心要吃一顿，不开心更要吃一顿，没什么大事是一顿饭解决不了的。管不住自己的嘴，高热量、高脂肪的大餐、零食极尽摄入，让体内脂肪集聚。脂肪的增加导致自己不想动，排外先清内，脂肪清除的重要性超乎你想像。脂肪排掉了，才有动力开始瘦身。
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|||蹬蹬蹬，将腰部脂肪蹬掉|||
众所周知踩自行车是一项很好的减肥运动，有数据表明踏自行车十分钟就相当于慢跑半小时。除了能让腿部肌肉匀称有力，更能运用腰部力量减掉腰身赘肉。
不过蹬自行车属于一项有氧运动，虽然能够有效燃烧脂肪，但之后一定要做好腿部拉伸运动，缓解肌肉酸痛的同时更能预防变成萝卜腿。
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|||搓搓搓，将腰身肥肉都搓掉|||
按摩，无疑是最让自己最放松的方式了：稍微用力的在腹部穴位上来回揉捏，把握好力度，不要太轻，但也不要虐待自己的腰，既可以促进血液循环，又能促进肠胃蠕动，自然能减负瘦腰。
按摩的过程就是肥肉挤压的过程，如果皮肤过于干燥容易捏破皮，这时候借助外力—按摩刷是最明智的选择啦。毕竟，空手按摩还是怪怪的哦~
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|||吃吃吃，吃出小蛮腰|||
迈开了腿，却依旧管不住自己的嘴。运动完后当然也要犒劳一下自己。代餐粉是一种饱腹感极强，饿得时候能够快速充饥且不用长时间等待的一种食物。
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