抗衰老是每个女孩必做的功课，因此各种乳啊、水啊大行其道，麻烦不说还费钱，但这个时候如果在日常生活里做到随时随地都能来个抗衰老流程，还不会受罪，那岂不美哉。 没错儿，今天要说的就是食补抗衰老：只靠吃，就能让你逆龄生长！
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雪蛤
雪蛤中富含雌激素，是一种天然的珍贵滋补品，能够很好的滋阴养肤，延缓衰老。雪蛤用清水泡发后，就可以适量的炖一碗来食用了，有利于提高体内的雌激素水平。雪蛤美味又营养，让女人越吃越年轻，不过因为营养价值极高，因此要注意不能每天都进补。
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茯苓云片糕
茯苓药食同源，在古代是皇室御用的贡品，可以保养女性的卵巢，给卵巢提供满意的养分。而且茯苓粉能有效推迟皮肤衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
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奶酪
奶制品中的钙和蛋白质含量非常丰富，而钙质可以促进雌激素的合成，对保养很有利。特别是在经期后，流失了大量蛋白质和铁，因此多食用奶酪，对女人的滋养作用很好。
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黑豆
相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑是含量最高的，可以安全的为卵巢补充营养。黑豆作为“万豆之王”，各种维生素、氨基酸的含量也很丰富，滋阴补血，推迟卵巢早衰的产生。黑豆豆奶粉就是很不错的选择，营养丰富，豆香浓郁，早餐冲泡一杯，对子宫和卵巢都有保养疗效。
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