爱美是女人的天性，想要变美，需要内调外养，食补是不能少的。但是是不要适度、有有量，再好的东西吃多了、吃的方法不对也会出问题。怎样选择温和的食物，给予日常的滋养？小编在这里给各位准备了多种选择。
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补血滋阴-阿胶糕
说到食补，妈妈们总会拿出一些老底子。阿胶有补血滋阴、润燥、止血的功效，可以有效改善血虚萎黄，眩晕心悸，连续服用可以有效改善面部肌肤色彩，和暗黄说拜拜，迎来红润美丽新光彩。
上乘的阿胶色如莹漆、光滑细腻、光照下透如琥珀，烊化了煲汤、冲水、煲粥，或者是加入坚果、芝麻做成阿胶糕，吃着美食也可以把身子补了。
桃花姬阿胶糕
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和血益气—桃胶
桃胶是桃树树干上自然分泌出来的树脂，还有个好听的名字“桃花泪”。
女人属阴，滋补是关键。阴阳失调，痘痕、眼袋、皱纹都会关顾你。要想保养，桃胶就是很好的选择，不要担心桃胶性寒，炖煮后已经能够温和到可以放心食用，加上一点红糖，Q弹可口的滋味让你不禁觉得脸上的胶原蛋白也丰满起来。
天然野生桃花泪
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祛湿养颜—花胶
花胶其实就是鱼胶的干制品，主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，是理想的高蛋白低脂肪食品，且易于吸收和利用，素有“海洋人参”之誉。
新鱼胶较白身而透明，旧鱼胶则趋於深黄，而且皱皮，布满裂纹。食味方面，新鱼胶口感黏腻，旧鱼胶则全无黏性，且煲起变得很厚，甚至超过一厘米，有如吃松糕一般。
小米鱼胶
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理气润燥—藏红花
藏红花原产于中东及欧洲地中海一带，性甘、平，是历史悠久的名贵滋补品。藏红花有祛瘀，止痛的功效，可以用于调理血滞月经不调，瘀血作痛，跌打损伤，忧郁痞闷，胸胁胀闷。
如今更多的人把藏红花作为女性宫寒的福音、好孕之花。优质的藏红花取自健壮雌蕊柱头上的全红部分，有浓郁的香味。泡水后一端膨大成喇叭状，一侧有裂缝，正所谓龙头凤尾。
谢宴西藏藏红花
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滋阴润肤—雪耳
雪耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可滋补生津、美容养颜。雪耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
乳耳是雪耳中的上品，手选生长不超过30天的小雪耳，在叶片任然鲜嫩的时候采摘、烘干，朵形小巧、精致紧密。纯天然的食品，让你在城市的家中也可以品味大自然的清新莹润。
无硫白木耳
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养阴润燥—燕窝
燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种元素，能增强人体对疾病的抵抗力,有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。女性服用更可以使皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹，容光焕发。
挑选燕窝时应观察这个燕窝底座，优质的燕窝以轻薄、蘘丝丰富和干度十足为佳，闻起来会有自然的蛋清味。
艾尚燕尚品燕盏
秋天是一年中最为清爽的季节，也是味身体进补的好时机。在凉爽的秋风里，通过天然健康的饮食讲集体的状态调整到最佳，不仅可以补元气，还能预防、调理多种女性病症，更能改善肤质，让裸妆的你
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