就在昨天的晚上，有着足坛教父之称，在足球界有着很高声望和知名度的前甲A上海中远俱乐部老总王国林，在上海普陀区球场踢球时突然倒地失去意识。经过抢救，医生终究没能挽回他的生命。院方表示，王国林的猝死很可能为心脏病所致，为心源性猝死。
无独有偶。近日，成都一男子参加某商家举办的跳绳活动，结果在跳了300多下的时候倒地失去意识，经抢救无效死亡。
猝死，这个大魔王，这几天又杀回我们的视野中。不知细心的看官是否发现，这猝死往往发生在运动的时候。足球场上猝死、跑道上猝死、马拉松比赛时猝死、运动跳绳的时候猝死……猝死，怎么就和运动挂在了一起？
说起来，这件事并不偶然。猝死的发生，是有着鲜明的病理基础的。这就是冠状动脉粥样硬化。粥样硬化所形成的斑块，一旦破裂，血小板迅速聚集，就可能形成栓子堵塞血管的局面。如果这影响了心脏供血，就有可能发生猝死。运动的时候，由于血流加快、兴奋紧张，再加上患者之前的身体还不适应大强度运动，这就特别容易让斑块发生破裂，导致猝死。
年龄在40岁以上，高血压，高血脂，高血糖，缺乏运动，吸烟，肥胖，长期紧张焦虑等危险因素的人，是有必要进行身体检查的。另外，预防猝死还要多吃一些对身体好的食物，提高身体免疫力。
1、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
安吉白茶雨前春茶绿茶
明前特级炒青恩施富硒茶绿茶
2、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
有机黄豆非转基因农家自种大豆
3、高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
猕猴桃绿心奇异果新鲜水果
海南青金桔新鲜小青桔
高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。
4、深海鱼
压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议。
马来野生海捕石斑鱼黑虎斑
冰鲜三文鱼刺身中段
5、南瓜子
南瓜子是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
熟南瓜籽特产坚果南瓜子
6、红酒
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。
西班牙原酒进口红酒干红葡萄酒
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