秋天到了，天气秋高气爽，好不怡人。可是换季了，有些养生常识你了解吗？
“燥”是秋的主气,以其天气不断肃杀,空气中缺乏水分的濡润,以致出现秋凉而干燥的气候。这时,人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，应防止劳伤太过。从中医五色论来看，白色入肺，对滋养肺部有益。所以，立秋养肺可以多吃白色的食物。
今天小编来为大家推荐以下五种秋季养肺食物，建议大家当季多食用。
【清心养神之百合】
较为新鲜的百合干，内含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。它含有的维生素C及维生素E等其他维生素可以促进肌肤的新陈代谢，可以改善肌肤哦！
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这家百合六年生，营养价值堪比人参，小编经常用它炖燕窝，甜甜糯糯，非常好吃！
【生津开胃之莲藕】
藕含丰富的维C及矿物质，具有药效，有益于心脏，不仅可以促进新陈代谢还能防止皮肤粗糙哦！老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。
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这家莲藕生长环境开阔，光照充足，降雨充沛，热量充足，微量元素高于普通地方长出的莲藕。小编用它煲汤，莲藕粉糯，汤也是清甜美味呢！
【生津润燥之雪梨】
梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，秋季常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。如果肠胃不是特别好，最好煮着吃，效果更好。
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这家雪梨果香浓郁，个大饱满，脆爽无渣，口感细腻，非常值得推荐！
【清肺养肺之山药】
山药是一种多年生草本植物，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效。
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这家山药产于世界硒都恩施，天然含硒，地标产品，1500年历史，粘液质高，水份低，香面，下锅5分钟即熟，入口即化，品质绝对杠杠滴！
【排毒之绿茶】
秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季节多喝水 500毫升以上。以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。
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建议多喝绿茶，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用，可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。
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