都说眼睛是心灵的窗口。其实，通过眼睛，我们也可以了解身体的健康状况。下面这5条经验之谈，是您必须要了解的。
1、眼球出现鲜红色出血斑，考虑高血压造成的眼病。
2、白眼球呈现黄色，要考虑肝胆系统疾病。
3、眼睛向前突出，考虑甲亢或者颅内肿瘤。
4、视野缺损，考虑青光眼或者颅内动脉硬化。
5、抬头或者起身的时候，眼前视力一时性衰退，很快又恢复，考虑脑血管栓塞。
6、视物模糊、视力减退。
此外，眼睛的视力衰退，还可能是糖尿病性视网膜病变的表现。眼睑的下垂可能是重症肌无力，或者脑干病变等疾病的表现。瞳孔上忽然出现白色粘液是白内障初期的表现。总之，眼睛是我们身体健康的一面镜子。它的每一点异常，都值得我们高度重视。
但是你可以通过健康的饮食来保护自己的视力。只要你有决心去做，保持良好的视力并不难。有许多食物对眼睛有益。
枸杞
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
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枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
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大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
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黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
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杏
杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
莫园树上杏干零食
豆制品
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。
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