“给我一张床，我能睡到地老天荒。”经常有人有这样一种感叹。这类人极易疲惫，在哪儿都想睡，可有没有深究过，这是为什么?其实，这可能是肝脏不好的表现，表明肝功能异常。 不过你可能想不到大自然中藏着天然的肝脏解毒王，喝水时撒2把，给肝脏做个“大扫除” 吧。
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葛根
葛根被人称作“千年人参”它有着丰胸的效果，但对养肝保肝来说，也是不错的选择。通过食用葛根，能使得细胞的再生能力得到增强，能有效的恢复肝脏的机能，所以患有肝病的人食用葛根是有科学依据的。另外，葛根能促进身体的代谢，饮酒的人如果食用含有葛根的食物，则可以避免酒精对肝脏的损害。葛根能避免动脉硬化的形成。
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黑米
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。不仅如此它还具有健脾养胃、清肝润肠之功效，因此，在人们的饮食调理中，黑米一直是作为一种营养价值丰富的食品而被人们封为长寿米的美称。经常吃黑米粥对肝脏好，此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
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大蒜
想要养肝就可以适当的吃一些蔬菜之类的食物。可以适当的吃一些大蒜，大蒜属于百合科的植物，性辛温，味道相当的辣。肝病者常用。大蒜还含有众多的维生素，其次具有抗细菌的诞生，抗病毒的降临，软化血管等等的巨大作用。
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山楂
山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。
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柠檬
多喝柠檬水也对养肝护肝有很好的帮助。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
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