最近有很多的粉丝朋友给我留言说，要是坚持不吃晚饭，是不是就可以瘦了呀？ 我的回答是这样的：要是你一个月不吃晚饭呢，的确是可以瘦，但是呢，对身体会造成非常大的负面影响。 而且等你恢复正常饮食习惯后，脂肪君还是会回来找你的，这样就会得不偿失了。所以关于健康合理减肥萌萌下面说几点建议吧！
第一点：减肥不能急
在瘦身的过程中，千万不要盲目的去追求体重。一定要用科学合理的方法，循序渐进，不要一味的去求快！快速瘦身的方法都是很容易导致反弹的，而且对身体也会非常的不好。
第二点：每月减肥尽量不要超过10斤
每个月的瘦身尽量不要超过10斤，否则很容易就会对身体造成伤害或者头晕眼花等情况，减肥太快还会引起：新陈代谢功能下降，体力和免疫力下降，体内的脂肪不断增加，皮肤不再润滑水嫩，月经紊乱等等。
第三点：减肥要坚持三个月以上
有人会问，为什么要坚持三个月以上呢，因为人的细胞更新周期是90-180天，人体胃细胞每七天就会更新一次，皮肤细胞是二十八天更新一次，想要快则需要坚持半年，有的甚至需要一年。
好物推荐： 【冬瓜荷叶茶】
JaniMani冬瓜荷叶茶纯干荷叶玫瑰花茶袋泡茶包大肚子花草茶叶天然
推荐理由：荷叶在药医书中记载，能清心解暑还能降脂瘦身，搭配上冬瓜荷叶决明子等制成的组合茶，入口清新，回味甘醇，饭后来一杯促进消化更能预防肠道吸收多余脂肪。
好物推荐： 【植物果蔬酵素】
【拍3发4】蒂芬妮酵素 复合酵素粉 台湾水果孝素 果蔬酵素粉 酵素
推荐理由：这款植物果蔬酵素是专门为减肥人士设计的，具有瘦身排毒，清理肠道的功效，长期服用还能改善易胖体质哦。
好物推荐： 【葛根粉】
一年一冬 葛根木瓜粉五谷杂粮早餐冲饮代餐粉红枣葛根魔芋粉600g
推荐理由：瘦身不要节食，要瘦得健康才会瘦得美，在不是正餐却感觉肚子饥饿的时候，泡上一杯，能够增加肠胃的蠕动，而促进肠内废弃物及有害物质的排泄。而且高纤低脂，有不错的瘦身效果。
好物推荐： 【大麦青汁】
青汁清汁大麦若叶青汁粉代餐粉麦苗酵素
大麦若叶青汁，严选天然的大麦嫩苗作为主料调制而成，不仅富含超高的植物纤维素，让人喝起来有饱腹感，而且富含天然弱碱性植物分子，能够平衡体内酸性有害物质，在减脂的同时，也是肠胃的清道夫！
好物推荐： 【红豆薏米粉】
有蝉 红豆薏米粉 红豆薏仁粉五谷杂粮粉早餐食品代餐粉薏米红豆粉
经过颗颗精选，低温烘焙，手工研磨出的红豆薏米粉，富含多种谷物纤维，不仅营养丰盛，而且热量含量非常低，一餐可以低至一个苹果的含量，是五谷代餐的最好选择！
关注微信
