6大助眠好物，轻松做回睡美人

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y-氨基丁酸蛋白，放松心情

y-氨基丁酸（GABA），是哺乳动物神经系统中重要的抑制性神经递质，摄入适量可以促进大脑能量代谢，改善睡前易暴易躁现象，因此它在改善应急情绪紊乱方面具有重要作用。

汤臣倍健氨基丁酸

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左旋茶氨酸，降压安神

茶氨酸是茶叶中特有的游离氨基酸。近年来，有研究表示茶氨酸能有效的降低自发性高血压，起到降压降脂以及镇定安神的功效。

健安喜茶氨酸胶囊

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三文鱼油，舒缓脑疲劳

其实对于上班族而言，晚上难以入睡的情况更为严重。因为他们繁忙的工作，无论白天抑或深夜，大脑都得不到充分休息，因用脑过度造成的焦虑头痛问题，会对睡眠有很大影响。

康一生鱼油软胶囊

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蜂皇浆，抑制神经细胞兴奋

所谓蜂王浆，就是青壮年蜜蜂食用花粉后分泌的一种乳状物，此乳状物极具营养价值以及长寿因子，而其中的丰富甘氨酸，在睡眠过程中还能抑制神经细胞的兴奋，促进睡眠。

澳至尊蜂皇浆胶囊

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缬草精华，缩短入眠时间

缬草又名睡草，它对中枢神经系统有镇静的作用，在安定情绪激动方面也有一定功效，因此对于缬草的安神助眠作用，许多医学文献中均有相关记载。

汤普森缬草胶囊

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褪黑素，延长熟睡阶段

褪黑素主要是由哺乳动物脑部松果体所产生的一种激素，它具有改善睡眠质量的作用。婴儿时期的褪黑素分泌量较高，而随着年龄的增长，它的分泌量也会下降。

汤臣倍健褪黑素片

失眠难受又危害健康，因此为了促进睡眠，改善睡眠质量，从现在起就要get这些好物来帮助自己，轻松入睡。