“一日三枣，容颜永不老”是民间的俗话，虽然有些许夸张，但很多营养专家都表示，它的营养价值确实很高，重点是口感好还不贵。日常我们吃红枣最多就是干吃、煮粥和煲汤，但老中医却说，红枣想要发挥它的巨大功效，最好还是用来泡茶。
中医认为，红枣性温归脾胃经，具有养血安神、缓和药性、补中益气的效果。
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推荐理由：现代药理学发现，红枣中含有维生素A、维生素C、糖类、蛋白质、氨基酸和有机酸等多种营养成分，适当食用，它还具有几大好处：提高免疫力、降低血清胆固醇、保肝护肝、抑制癌细胞。
不过，有专家认为，红枣单独食用营养价值太过单一，建议跟其他食材搭配，味道更饱满，营养价值也更高。
|||—?? 枸杞+红枣：清肝明目?—|||
具体做法：将红枣和枸杞放入锅中，再加入少许红糖一起煎煮而成。红枣枸杞茶不仅口感香甜，还能清肝明目。
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推荐理由： 现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能， 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等方面的作用，并应用于临床。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
|||—?? 玫瑰+红枣：养颜补气血 —|||
具体做法：玫瑰花3-5朵、去核红枣4-5个，放入杯中，用开水冲泡，6分钟后即可饮用。
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推荐理由：玫瑰花有很好的美容养颜的效果，跟红枣加在一块，不仅能美容护肝，还能补气血。
性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，能改善内分泌失调，解除腰酸背痛，对消除疲劳和伤口愈合，滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，和胃养肝，消除疲劳，促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。疏肝解郁，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液循环，能活血化瘀，可缓和情绪，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的mm，调气血，调理女性生理问题;最重要的是它的养颜美容功效，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，防皱纹也有帮助。
|||—??银耳+红枣：止咳润肺 ?—|||
具体做法：将20克银耳发散，摘去蒂头撕成小块，跟红枣20颗一起放入锅中，再加入适量冰糖，大火煮开后，用文火再煮半个小时即可。
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推荐理由：唐代盂诜《必效方》中就曾经有记载用红枣银耳一起煮汤，能止咳润肺。 银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能能，增强机体、抗肿瘤免疫能力，能增强肿瘤患者放疗、化疗耐受力。滋润腻滞具补脾胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥等温热滋补。银耳富有胶质加滋阴作用，服用润肤并祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效，银耳含膳食纤维，减肥食品，膳食纤维助胃肠蠕动，减少脂肪吸收！
|||— ??人参、红茶+红枣：暖胃补气 —|||
人参、去核枣肉放入锅中，再加入少许红茶加适量水共煮，煮熟后即可服用。
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推荐理由：此茶可暖胃补气，尤其适合气虚胃寒的人饮用。 人参味甘、微苦,性微温,归脾、肺、心、肾经,气雄体润,升多于降;具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。
注意：4类人不能碰红枣
一、痰湿偏盛者
这类人主要特征是舌苔厚腻、食欲不振、胃部胀满，严重者还会出现呕吐、恶心、头晕、面部浮肿。
大枣容易助生湿气，如果这类人吃会使痰湿更加严重。
二、爱上火的人
这类人体质偏热，经常出现口臭、便秘、牙龈肿痛等上火症状。
而大枣性湿，偏湿补，若大量食用，很容易引起上火。
三、感冒初期
感冒初期，由于体内风寒或风热正盛，此时大量食用红枣，它的黏腻之性会导致邪气滞留，不利于邪气的排出。
四、糖尿病患者
大枣甜味，其中含有较多的糖，糖尿病患者食用后容易引起血糖升高，所以糖友尽量避免食用。
小编温馨提示：红枣是好东西，但不可以乱吃哦，要根据自己的体质和身体状况来食用。小编之前经常有痛经的情况，喝了一冬天的大枣水，现在好多了，有痛经的MM可以尝试一下哦~
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