你吃早餐吗？你的早餐会吃什么？是豆浆油条，牛奶吐司，还是其他的？其实早餐跟身体健康息息相关，想吃一顿健康的早餐其实并没有想象中的那么简单，那么健康的早餐到底应该怎么吃？
1、蛋白质
适当的高蛋白早餐更容易饱腹，有利于控制体重。所以早餐可以适当的提高蛋白质的摄入量。
推荐食物：鸡蛋、牛奶、豆腐干、豆腐脑
2、脂肪
快餐式早餐会增加代谢性疾病的几率，不利于控制体重。所以早餐的脂肪含量要低，含不饱和脂肪酸的健康脂肪才是正确选择。
推荐食物：腰果、杏仁、花生、黑芝麻、牛油果
3、碳水化合物
一项针对肥胖女性的研究显示，在一天中热量不变的情况下，早餐摄入高热量食物比午餐摄入更助于减肥，而种种研究也表明，早餐以碳水升糖指数低的食物为主，不仅利于健康，还能控制体重。
推荐食物：红薯、玉米、小米稀饭、原粒燕麦片。
ALDI奥乐齐脱脂高钙奶粉
还在为孩子的健康营养而担忧吗？那就来杯ALDL牛奶吧，还原鲜奶口感，一袋全家共享，10秒速溶冷水也能冲泡，奶香浓郁带来异彩纷呈的早餐。
水果坚果仁燕麦片
办公室男女的健身代餐，冷泡也能很好吃，水果味里面含有多重水果粒，果仁味里则含有非常多的果仁成分，新升级玉米片酥脆到爆炸，经验味蕾，让早餐也变得有情调起来。
老金磨方核桃黑芝麻糊
这是记忆里，小时候家的味道，一杯浓浓的芝麻糊，一碗热腾腾的爱意，勾起心里对家乡的思念，香浓的味道装的是满满的回忆和幸福。
加州原野每日坚果
小时候总是被父母逼着多吃坚果，说是这样会聪明？不知不觉间竟然爱上了这个味道，每日一包，保证营养所需，用真实的果粒唤醒你还在沉睡的味蕾。
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