俗话说“十胃九病”，如今的生活节奏是越来越快，不规律、不健康、暴饮暴食暴等饮食习惯，让很多人都患上了胃病。如今立秋已过，从中医的角度上也认为秋季是养胃的好季节，因为夏天消耗了我们大量的元气，到了秋天就应该好好的调养了。今天就跟小饕一起看看那些养胃美食。
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黑芝麻核桃粉
黑芝麻核桃粉营养非常丰富，每天早上起来可以泡一杯喝，不仅不会给胃造成负担，而且还有很好的养胃作用，适合长期的食用。经常食用黑芝麻可以补充人体所需要的营养物质，还能预防疾病，对胃部是很有益处的。
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山药
现代药理学研究发现，山药含淀粉酶、多酚氧化酶等，有利于肠胃消化吸收功能，适宜于慢性胃炎、肠炎，糖尿病及病后虚弱者。中医认为，山药、性平，具有健脾益胃，补肺固肾等作用。适用于脾虚久泄、食欲不振、倦怠无力等病症。
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猴头菇
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品，含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，对于帮助消化、和修复胃功能具有很好的功效。猴头菇具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效，主治食少便溏、胃及十二指肠溃疡、浅表性胃炎等。
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小米
小米粥，是大家都知道的养胃食物，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃，适合孕妇、哺乳期女性、婴幼儿，及肠胃不好的人食用。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，是一种养生功效很强的米种。
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花生
花生是天然的低钠食物，每天吃适量生花生，对养胃有一定的好处，花生是富含磷脂的食物，对胃黏膜有一定的保护作用。花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，每天吃一点花生是能起到养胃的作用。
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红薯
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。
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