在我们中国，不管是顺产还是剖腹产都要坐月子，千万是不能掉以轻心的，主要是要照顾好产妇与婴儿的身体，怕闹出月子病来。就说饮食吧，坐月子的时候饮食是非常重要的，还不能像平时那样想吃啥就吃啥的，你们知道坐月子吃什么最好吗？今天小编就来跟大家说说吧！
第一周 找回胃口
其实这是人体最虚弱的时候，很多产妇在第一周是没什么食欲，但是产后的宝妈们是急需恢复，不张嘴可不行，所以这个时候可以选择一些橙子，柚子这些开胃的水果和一些清淡一点蔬菜。这个时候不要给宝妈们吃太油腻的东西，要不然胃口会更差，最好是选择蛋白质含量高又不荤腥的肉类，比如说鱼，非常合适这个时候吃。
第二周 补充各类养分
等差不多进食量慢慢增加以后，宝妈们就要全面的补充各种养分了，尤其是生完孩子，气血特别的差，这个时候就要多吃补气补血的东西了，就比如猪肝，山药，猪脚和香蕉，苹果之类好消化的水果。
第三、四周 催奶关键
很多老一辈的人不管有没有奶，都要给产妇催奶，其实这是完全没必要的，根据实际的产奶情况，妈妈们搞清楚自己是否需要催奶。如果说真的需要，这个时候其实需要多喝鲫鱼汤，排骨汤，注意煮汤的时间不能太长，以免影响食用效果。
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||| 红糖|||
云南古法红糖块
坐月子需要补气血，那自然红糖什么的都少不了，还可以活血化瘀。产妇多喝红糖水还能散寒止痛，有利于子宫收缩复原。
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||| 蜂蜜|||
野生土蜂蜜
蜂蜜是最天然的食品，不会有什么副作用。对产妇来说，是非常好的保健功效，还能增强我们的免疫力。
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||| 红枣|||
新疆吊干枣
红枣是非常有营养的食物，具有非常好的滋补效果，多吃特别是产妇，非常有益的，还能改善体虚的体质，而且还会是我们的面色红润。
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|||红豆 |||
红豆薏米粉
红小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、预防结石、健美减肥的作用。同时，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
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||| 燕麦|||
奕善堂 混合水果坚果燕麦片500g 即食早餐冲饮脂肪免煮谷物低代餐
产妇吃燕麦，不仅能够为身体提供最够的营养，还利于伤口的恢复，可以非常好的抑制黑色素形成。 |||— ? —|||
|||核桃 |||
新疆薄皮核桃
核桃有丰富的钙和铁，是我们人体最理想的肌肤美容剂，对于产妇还会有脱发的现象，那核桃还能防止头发脱落呢！
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