最近一段时间刷牙老出血，老妈实在看不下去了，就带我到医院检查……结果医生说我身体上缺这缺那，给我开了一大堆药，全是补充维生素之类的，结果吃了大半月，牙还是出血……前几天心血来潮跑到学校医务室去检查了一下，结果那个和蔼的老爷爷，掰着我的嘴看了半天说，回去换跟软毛的牙刷~我回去就换牙刷了，结果刷牙再也没出血了！！
不聊段子了，科普吧。不知道大家有没有和小编一样对维生素ABCDEFG傻傻分不清，有人说身体缺乏某种必须维生素时，就可能明显反映在生活的行为上，例如当嘴破、发炎时，就是因为身体摄取维生素B2不足；如果常发脾气、个性易怒，就有可能是缺乏锌元素。了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就能预防许多疾病。
-||缺乏维生素β-胡萝卜||-
康恩贝Rβ-胡萝卜素软胶囊 0.4g/粒*100粒 拒绝多屏伤害 保护视力
维生素β-胡萝卜，是一种能够有效保护眼睛的元素。不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质的侵害。每天吃点红萝卜、绿叶蔬菜或是每周吃1~2次动物肝脏是补充或直接摄取缺乏维生素β-胡萝卜。
-||缺乏维生素B族||-
CONBA/康恩贝 达尔斯康牌B族维生素片 0.7g/片*100片 复合维生素B
维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。其中维生素B1缺乏可导致脚气病。食用鱼虾、禽类食物，无疑是很好的补充维生素B族的最好方式当然也可以直接补充B族来获取身体所需。
-||缺乏维生素C||-
CONBA/康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味） 1.2g/片*100片*2瓶套餐
维生素C是人体必不可少的物质，当人体缺少维生素C时，就会出现牙质疏松、毛细血管破裂，严重的甚至有可能会导致败血症。山楂、橘子、黄瓜、白萝卜等新鲜的果蔬含有大量维生素C，平时也可以吃些维生素C含片来补充人体所需。
-||缺乏维生素E||-
汤臣倍健R多种维生素矿物质片（女士型） 1.5g/片*60片 成人营养
很多女士会出现痛经、机体能力低下、头发分叉这种情况，很有可能便是因为缺乏维生素E引起的。坚果、奶制品、花生油、玉米之类的食物就可以补充维生素E，小编推荐的这款天然维生素E族也可以很好的摄取改善体质。
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