女人多吃这5样食物，面色红润越来越漂亮

女人一定要懂得好好的疼爱自己，特别是超过30岁的女人，更是要注意保养，不然会特别容易加重衰老，女人的保养中，饮食是最为重要的，饮食健康的，才会散发出从内而外的气质，今天小编就带你去看看超过30岁的女人多吃这5样食物，面色红润越来越漂亮。

1、红枣夹核桃

红枣性温、甘，补脾益气，养血安神，而且可以缓解贫血、烦闷失眠、胃气不和等症状。而且红枣的营养成分在蒸或煮之后能更加充分有效地发挥效用。核桃可以补养气血、补肾固精、润燥化痰。

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2、燕窝

燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸，3种条件性必需氨基酸，燕窝常搭配海萃人参食用，可提升燕窝功效。而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。常吃燕窝，可以美容养颜，润肺滋阴。

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3、阿胶

阿胶是高档滋补品，陶弘景《本草经集注》曰：阿胶，出东阿，故曰阿胶，明确了山东东阿县出产的阿胶是不可复制的原产珍品。阿胶，补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

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4、黑芝麻核桃粉

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富有弹性。

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5、荷叶茶

荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚者，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

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