说到胃肠那可是人体的重要消化器官，它们能从食物中摄取更多的营养来补充身体的需要。肠胃一旦要是出了毛病那可不得了，会导致消化不良、经常性腹泻、体乏无力等症状，会让你没有了食欲，整个人开始消瘦，脸色暗淡无光，简直是苦不堪言。
为了能让自己的肠胃更加的健康有活力，咱们得马上行动起来！我们首先要去细心的呵护它们，那具体该如何去做呢？接下来小编就教伙伴们去做两道营养粥，咱们一起把肠胃养起来。
红豆薏米粥是以薏米仁和大枣为主要原料，再配上几颗大枣在一起熬煮。这道粥煮好后吃起来口感软糯顺滑，味道香甜，十分的美味。它不仅能够养护肠胃，而且还能起到祛除体内湿气的效果。
~食材选择~
【薏米200克】
漫山芬芳 荷兰薏米1350g 薏仁 进口薏仁米 薏米仁 包邮
薏米的营养非常的丰富，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，而且它很容易被人体吸收，因此常吃薏米对养护肠胃十分的有益。
【红豆50克】
买3送1包邮 赤小豆 正宗农家长粒赤豆红豆 粮油米面五谷杂粮500g
红豆又名赤小豆，它的里面含有丰富的淀粉，因此又被人们称为饭豆，同时红豆还有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效，它与薏米仁的完美结合达到了祛湿的功效。
【红枣5颗】
西北之星红枣陕西一级狗头枣1000g大枣特产西安红枣零食枣子干果
红枣的味道甘甜，营养丰富，它里面的维生素含量非常高，有着天然维生素丸的美誉,同时红枣还具有滋阴补阳，补血之功效，把它放到粥里更增加了祛湿的功效。
~做法步骤~
将薏米与红豆洗净提前泡发（大约十个小时左右），让它们充分吸收水分，这样容易煮烂。
泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。
将红枣洗干净，等汤煮沸后，把它放进去，转中小火慢炖，煮至红豆微开花熟烂就可以吃了。
小贴士：
1.先泡好薏米和红豆，好煮。
2.火候要掌握好，先大火，后小火，别煮糊。
半夏山药粥是把这两种食材放到粳米中进行熬煮，这款粥的口感顺滑爽口，味道独特，对人体具有补气养血，健脾和胃的功效。
【半夏15克 】
清半夏200G河南中药材张仲景大药房旗舰店
半夏是一种植物的种子，形状为球形，可入药。同时它具有祛湿化痰，降逆止呕的功效，生着用还有消疖肿作用。人们通常把它作为除湿的食材来熬粥喝，效果不错。
【 鲜山药200克】
国栋铁棍山药 正宗焦作温县新鲜淮怀山药铁杆沙土山药5斤装原产地
山药具有增强体质，健胃消食，滋阴补肾的功效，尤其是铁棍山药效果更为显著。把它切成小块放到粥里面，能够增加口味，对除湿也有着很好的效果。
【粳米200克】
十月稻田 大米新米包邮 东北大米长粒香5kg 粳米10斤农家自产
粳米也是大米的一种 ， 它的米粒一般呈椭圆形或圆形，丰满肥厚， 煮熟后粘性很大，柔软可口，非常适用于煮各种的营养粥。
~做法步骤~
将半夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。
把半夏、陈皮放入砂锅内，加入适量清水，煎取300克的清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥。
小贴士：
1.半夏一定要弄干净，切山药时最好带上一次性手套，因为它里面的液体弄到手上会很痒。
2.在熬煮时要用小火，里面可加些枸杞可增加功效，避免煮糊。
关注微信
