秋日来袭，大家是不是已经每天奔向健身房跑步举铁啦？是不是增肌减脂就要拒绝零食？不是！下面小编就分享几种减肥也可以吃的零食，低卡又有益。
1，无添加糖干果
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▲【推荐理由】西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以满足嗜甜一族。当然是要选择“无添加糖”的种类最为低卡。每天四分之一杯西梅干只提供100卡，相比一条约含250卡的巧克力棒，明显更能有效控制体重。此外，干果可以说是植物性食物中的含铁量最高的，有利于促进新城代谢。
2，栗子
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▲【推荐理由】平时嘴馋时可以选择细小的果仁，方便进食。但是包装大小同热量并不成正比！每4粒腰果相当于一茶匙油，建议以栗子取代，购买是应挑选无添加糖及油的。虽同属坚果类，栗子的脂肪量却近乎零。当中丰富的膳食纤维，有助于提升饱肚感。
3，奶酪
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▲【推荐理由】喜欢饭后吃点冰淇淋吗？不可以！半杯冰淇淋的热量等同于4汤匙砂糖，不妨改吃脱脂奶酪，可以将热量降低3倍。建议选择少于1%添加糖的品牌，避免摄取不必要的热量。奶酪中独有的益生菌健康肠胃，有助消化，排走宿便，是身体更加轻盈。
4，原味爆米花
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▲【推荐理由】爆米花属于粟米的品种，是低卡、高铁的健康零食。焦糖及奶油的热量颇高，因此建议选择原味或是海盐味。另外，多吃粟米食品有助于上围更加丰满哦。
5，燕麦饼干
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▲【推荐理由】你知道黄油饼干、曲奇的热量又多惊人吗？一块柠檬夹心饼干有100卡；一块巧克力软曲奇则高达150卡。每样吃一块就相当于吃了一碗白米饭的热量！燕麦饼干可以说是零食界的天使了，每块只有不到30卡。选择燕麦饼干可以有效降低热量摄入，同时带来超强饱腹感。
小编寄语：
健身吃些什么好呢？我想通过以上这些介绍，大家都已经了解了。那么赶快去吃这些美味的小零食吧，那么你就会更加健康美丽哦。
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