生理期痛经是每个女生最难忍受的事情，肚子疼，再加上腰酸背疼、头晕，让每个月都会痛经的女生苦不堪言，其实，每个月来大姨妈也是排毒养颜的黄金时期，只要我们充分利用它，在饮食方面下手，吃对食物，往往就成功了一半。
如何调理好身体？就要在饮食方面下手，吃对食物，养成好的饮食习惯，就可以有效地解决生理期痛经和气色不佳两个问题了。那么，要怎样止痛，怎样吃出红润气色呢？下面的食物可以告诉你哦！
【红糖姜茶】
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之所以会痛经，是因为子宫寒气太多、子宫受寒引起的，导致血液流通受阻，形成了淤，这个时候喝一杯红糖姜茶是最有效的。红糖姜茶能够暖宫祛寒，又能益气补血，独立包装，即冲即饮，每天坚持喝，温暖你的身心，有呵护着子宫的健康，是大姨妈的亲密伴侣哦。
【怀姜糖膏】
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怀姜糖膏是宫寒、体寒女性的福音，可以改善宫寒痛经，月经不调，睡眠差，皮肤暗黄，手脚冰凉，还可预防感冒、改善体质，提高免疫力等等。精选厚实饱满的怀姜，性温味辣，再加上蜂蜜等熬制成膏，质地粘稠，姜味浓郁，辣而不辛，痛经的宝宝们更要多喝。
【红豆薏米粉】
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身体内的湿气过重，才会导致子宫内的寒气过多，从而导致痛经，湿气过重就要多吃红豆薏米粉了，红豆薏米粉有着祛湿排毒、利尿消肿和清热解暑的功效，还可以排毒养颜，低热量，营养丰富，易吸收，让你既能止经痛 ，又能养颜，生理期也能美美的。
【即食阿胶膏】
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阿胶膏具有补血、止血、滋阴润肺、润燥、养血等功效，有痛经、月经紊乱、月经不调的宝宝们吃阿胶膏调补，会很快就有效果，原料丰富，阿胶含量高， 还有红枣、芝麻的调和，味道酥香，甜而不腻，平常多吃阿胶膏，对调理身体是有很大帮助的哦。
【玫瑰花茶】
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玫瑰花茶深受女生的喜爱，特别是在生理期的女生，都爱喝玫瑰花茶，不仅能够排淤血、活血化淤、调理月经、调气血，还能养颜护肤，淡化斑点，令皮肤嫩白自然，还有助消化、消脂肪之功效 ，每天泡上一杯，芳香馥郁，温暖怡人，让你既能止经痛，又能美颜瘦身，摆脱痛经的烦恼。
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