上下班坐地铁，坐公交，放眼望去，一大片人东倒西歪在睡觉，精神萎靡不振，这本来是老年人才会出现的现象，却在年轻人中蔓延开来，这是工作和生活的压力，把年轻人的体力和精神都透支了，生龙活虎变成了懒熊病猫。
随着年龄的增长，精力和抵抗力下降会更明显，年轻时候不调养好，到了中年就晚了。在大自然中很多天然的食品是可以起到强身健体，增强免疫、提神醒脑的作用。
在古装电视剧中，有几种功效神奇的东西经常出现，比如千年灵芝万年参，天山雪莲鹿茸角。当然电视剧里明显夸大了这些食品的功效，不可能具备起死回生去百毒的功能，但强身健体，增加免疫力，恢复体力确是经过千年验证的不争事实，对于都市白领由于加班、熬夜等劳累所致的精神疲倦，乏力没劲，抵抗力低下等很有帮助。
下面小编介绍几种纯天然食品，以辅助大家强健身心。
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熬夜 身心疲惫人恍惚
现代人的夜生活丰富多彩，到处灯红酒绿，让人流连忘返，在开心快乐的同时，也在消磨我们的身体，免疫力逐渐下降，精神状态越来越差，调理刻不容缓，怎么调理呢？
灵芝也叫琼珍，一看名字就是好东西。野生灵芝都生长在人迹罕至的大山里，静静接受着日月照射，雨露滋润，默默的将养分转化成罕见的营养成分。灵芝的主要药用价值是灵芝表面的灵芝粉，富含氨基酸、多肽、菌酶、生物碱、维生素、甘露醇、海藻糖等数十种营养成分，具有补气安神，延年益寿，强身健体的功效。
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灵芝孢子粉，是增强免疫的佳品，而寿仙谷第三代灵芝孢子粉，精选自主研发的“仙芝2号”赤灵芝为原料，先进的去壁分离技术，使得有效成分成倍提升，更利于人体吸收，可以满足特定人群的服用需求。寿仙谷牌灵芝孢子粉，从本源上提升免疫力，关爱父母，延长事业黄金期。
在纪录片《本草中国》第一集，最后一代的绝壁采药工，记录了药工在数百米高的悬崖之上采药的艰辛和危险，他们辛苦采摘的药叫石斛，一种只生长在悬崖峭壁之上的药材。石斛又叫不死草，还魂草，在古装剧里也是常客。石斛主要作用是滋阴补虚、补肾益气，能让人精力充沛，还附带美容养颜的功效。
寿仙谷牌铁皮枫斗颗粒 2g/包*16包/盒不含糖增免疫抗疲劳
寿仙谷铁皮枫斗颗粒，高效成分，粗多糖14.22%，以铁皮石斛、灵芝、西洋参科学配伍， 优选组方，平衡石斛的寒性。颗粒剂型，吸收率高，完全溶解 ，不含糖增免疫抗疲劳适合现代人体质，很适合经常加班熬夜、应酬的人食用。
人参，号称百草之王，东北三宝之一，古装电视剧里出镜率最高的药品，不管身体出现什么问题，拿出一颗人参观众都能接受。人参是典型的强壮滋补药，对强身健体，醒脑提神，快速恢复体力效果十分显著，中医的说法是，大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津安神。所以古装武侠剧里经常被揍得遍体鳞伤，服用一碗人参汤后马上又可以投入战斗，是可信的。
人参的吃法很多，煲汤、泡茶、泡酒、直接吞服，都可以。
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熬夜会扰乱人的生物钟，对身体非常不好，虽然可以滋补品做调养，恢复体力，但不是长久之计，所以作息时间还是要科学。
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加班 劳心劳力流虚汗
加班是现代社会一种工作常态，经常熬夜到很晚，又必须朝九晚五去上班，睡眠严重不足，精神状态下降时间一久，身体的问题随之而来，那怎么办呢?
在雪域高原上，生长着一种独特的生物，虫草，一种半动物半植物的东西，一种只有青藏高原才有的东西。虫草全名叫冬虫夏草，只有野生，无法种植。主要成分是虫草素、虫草酸、虫草多糖，对增强免疫力，抗疲劳效果显著，还能润肺补肾。
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冬虫夏草有很多种食用方法，如：煲汤、泡水、泡酒、磨成粉吞服都可以，可根据自己的喜欢来选择。
人参有个表兄弟，叫西洋参，顾名思义，是在西洋生长的参，主要是在加拿大和美国。西洋参具有滋阴补气，提神强身的功效。西洋参和东北参的主要区别是药性的寒温之别，西洋参是温补型，吃了也不会上火。
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加班会造成过度劳累，对体力和精力消耗都很大，现如今工作竞争激烈，加班是常态，但一定要注意不能过度，物极必反，过度劳累容易损伤身体。
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应酬 觥筹交错让人愁
物质发达的时代，吃喝玩乐也是常态，你一杯我一杯，喝得脸上红霞飞，同时也喝得伤脾伤胃，还伤身。日子还很长，娱乐项目还很多，怎样才能常乐常开心呢？
古代的皇家猎场，养得最多的猎物是鹿，鹿跑得快又不容易伤人，是围猎的理想对象，同时鹿全身都是宝，具备极高的药用价值，为皇家需求提供来源。《本草纲目》记载梅花鹿有19个可入药的组织，遍布全身，整个就是一个宝库，而其中被称作宝中之宝的是鹿茸。鹿茸的作用很多，主要有补肾壮阳，提神强身，对久病体弱，宫寒畏冷的人效果显著。
鹿茸一般是磨成粉直接吞服。
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在自然界有一种特别勤劳的动物，自古深受人类的喜爱，那就是蜜蜂。蜂蜜一生辛劳，产出的都是非常有用的东西，蜂蜜、蜂巢、蜂蛹、蜂胶。蜂胶是蜜蜂用来修补蜂巢的材料，蜜蜂用树脂加工而成，中药界称之为紫色黄金，蜂胶能抗菌抗病毒抗氧化、增加免疫力、促进细胞再生，对于熬夜加班的小白领来说，是很少的食品。
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在这个经济大爆发的年代，为事业为家庭，拼搏不止，时间不够，体力不够，精力不够，不调养一下，还不到中年身体就会透支，被掏空，尽早进补，尽早调理，保持长久的动力，创造更好的明天。
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