身边有常抽烟喝酒的人，你会经常听到他们清嗓子，这是因为过量烟酒损伤了咽喉，患上了慢性咽炎。慢性咽炎者常有咽不下吐不出的异物感，尤其在清晨。此外还会有咽喉干、痒以及有刺痛感等。
摆脱慢性咽炎，很多人会含咽喉片，但短期润喉还可，长期使用无效，且根本没办法根治慢性咽炎，还会加重病症。缓解慢性咽炎，推荐中医古方——橘红栀子茶。
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△橘红栀子茶，袋泡茶，方便携带冲泡，沸水冲泡5分钟即可。天天喝，喉咙好。
配方：橘红、栀子、甘草、罗汉果、胖大海，橘红和栀子10g，其余5g。煎水约40分钟，取水饮用。不限饮用次数，可根据咽喉疼痛和舒适情况增减量，慢性咽炎者每天饮用，嫌煎煮麻烦可泡袋泡茶。
①橘红——中医记载，橘红有消痰、利气、宽中和散结的药效。有抗病毒、消炎、止咳的作用，能够治疗风寒咳嗽，支气管炎，咽炎等疾病。
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△橘红片，5年陈片，效果更好。
②栀子——清热利湿，凉血解毒，消肿止痛。
③甘草——甘草有缓急止痛、润肺止咳、泻火解毒、调和诸药的功效。甘草能够治疗咳嗽，对口腔溃疡也有不错的治疗效果。
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△甘草，原味甘甜可口。
④罗汉果——罗汉果有清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便等功效，常用于治疗干咳无痰、咽喉不适等，尤其对肺胃有热等引起的慢性咽炎效果好。
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△罗汉果，广西桂林永福特产。
⑤胖大海——胖大海有清热利咽和润肠通便的作用，常用于治疗肺热咳嗽、咽喉肿痛、音哑等，常用嗓人喜欢冲泡胖大海保护声带。
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△胖大海，大个，易泡开，无添加。
注意5点可避免慢性咽炎反复发作
1.晚上睡觉避免张口呼吸，以免嗓子变干，加重慢性咽炎症。
2.多喝水，合理用嗓，减少无谓的清喉咙动作。
3.清淡饮食，少吃辛辣、油腻、寒性食物。
4.少烟少酒少熬夜，养成好习惯，规律生活。
5.适量运动。找富含氧离子或者污染较少的地方，进行有氧运动，增加心肺的功能。
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