水是生命之源，每个人都离不开水。正常情况来说，一个成年人每天消耗的水量大概是2500ml，从食物中获取的水分大概是1000ml，所以一个人每天要喝1500ml水左右。
如果在夏天的话，人体新陈代谢速度加快，身体更需要水分，那么一天我们喝这么多水，如果同时再加上可以减肥的食物，岂不是轻轻松松就可以刮油了？
1、茶叶
茶叶是个宝，茶叶中的茶叶提取物能够减少对食物脂肪的吸收，促进脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合成酶的活性。
茶马世家 普洱茶熟茶5年-10年陈栆香砖茶
仔细观察会发现，喜欢喝茶的人大多都不是很胖。尤其是普洱茶是公认的减肥饮品，也不需要太多，每日喝8g普洱就能使体重下降。
传袭2017新茶安溪铁观音茶叶乌龙茶
乌龙茶更适合便秘的人士，因为乌龙茶有助消化、解油腻消脂的作用。茶叶不是越浓越好，如果刚开始喝茶可以喝淡点，根据自己的喜好调节。
2、酸奶
乐纯滤乳清元气希腊抹茶榛子网红低温酸奶 益生发酵菌酸牛奶冷运
酸奶可作为餐前餐后甜点，也可以用来补充水分。酸奶中可以疏通肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还有人专门利用喝酸奶来减肥。
3、柠檬
【悠昂生态】柠檬 青柠檬 新鲜小青柠
大多数人知道喝柠檬水可以美白，事实上柠檬水也有去脂的功效。每100g柠檬含热量约14大卡，低胆固醇、低盐、低饱和脂肪酸，很适合减肥。
4、荷叶茶
荷叶茶冬瓜荷叶茶叶纯干玫瑰花茶袋泡花草茶组合天然决明正品子茶
荷叶茶是茶也不是茶。荷叶的主要作用是瘦身和调节血脂，而且荷叶性平，荷叶清香，泡茶的时候可以加点菊花啥的，刮油效果非常好。
利用喝水的时间减肥，健康又方便，赶紧喝起来！
关注微信
