现在很多人由于经常吹空调，运动少，饮食不规律，导致体内痰湿。痰湿，多为思虑过多而来。下面为你推荐一个民国老方？请您看仔细——清半夏12克，生龙骨18克，生牡蛎18克，生赭石9克，朴硝6克，黑芝麻9克，柏子仁9克，生杭芍9克，陈皮6克，茯苓6克。水煎取药汁服用。
这张方来源于民国时期著名中医学家，我国中西医结合领域的开山鼻子张锡纯先生的《医学衷中参西录》，方名为龙蚝理痰汤。这一方，在我国近代中医学发展史上，占有独特的位置，为后世医家所重视和应用。
下面分享给大家一些食材，经常吃可以祛湿，身材可以变苗条。
1、红豆薏米粉
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
红豆薏米枸杞粉薏仁祛湿粉
红豆薏米芡实薏仁茶祛湿茶
2、荷叶茶
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
冬瓜荷叶玫瑰花茶
冬瓜荷叶决明子玫瑰花茶
3、燕麦
燕麦我们又叫它野麦子，燕麦中的膳食纤维丰富可以滑肠通便，而且燕麦的热量低，可降脂降糖，祛湿气，在全球十大健康食物中燕麦是唯一上榜的谷物，日常食用燕麦可以用来煮粥，做饼，搭配牛奶就是营养丰富的早餐。
免煮即食澳洲燕麦片
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