谁都有控计不住寄几的时候，在上班忙碌的时候，在来不及吃饭饥肠辘辘的时候，在疲惫一天回到家想看看剧放松的时候……
这时候，你完全忘记了那些达人教授你的健身减肥秘（ji）诀（tang）——管住嘴，迈开腿，默默地拿起手边的薯条、饼干、辣条，反正不管anything了吃起来再说……
吃完你就后悔了，一天的卡路里不知不觉就超标了，健身也没了兴致，气得跺脚，悔恨到怀疑人生。暗暗发誓从明天开始重新做人，再也不碰这些零食了。然而并没有什么用，这种誓你发了几百次了，最后还不是中了这些“磨人小妖精”的圈套。
是的，吃零食没有错，关键你要选对零食。负卡路里零食，并不是说它的卡路里小于零，而是说这个食物热量很低，当你吃进去，消化所需的热量都要比它本身提供的热量多。
1、蔓越莓干
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蔓越莓干也是特别推荐的，高纤维、维生素丰富，吃法多样，可泡水可干吃，每天泡杯蔓越莓红枣枸杞茶，就可以轻轻松松假装自己是养生达人。
2、黑巧克力
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瘦身汪居然还能吃巧克力?惊喜不惊喜，意外不意外？在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，吃适量的黑巧克力（每天最多50g）可以抑制食欲，让你避免暴饮暴食，还能促进身体新陈代谢，增加热量燃烧哦。特别注意，要选择可可脂含量在70%以上的黑巧克力，才有这种效果哦，那种口感丝滑的巧克力含糖量特别高！
3、手撕风干牛肉干
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香味浓郁，饱腹感强，富含蛋白质，健身减脂必备的小零食！喜欢吃肉的小伙伴看这里！但需要用牙齿撕扯，并反复咀嚼，会造成嘴部动作幅度过大，不建议在严肃场合例如上课或开会吃。
4、海苔
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太香脆了，纤维高，维生素B族丰富，是理想的减肥小零食！选择非油炸的，热量会低很多，就怕吃得停不下来！
5、魔芋爽干
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喜欢吃辣条的小伙伴可以试试这个，香香辣辣的，味道和辣条差不多，满足你偶尔的重口味。魔芋是怎么吃都吃不胖的，因为它不含有任何热量，所以可以放心吃哦！
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