拍摄《微微一笑很倾城》时，郑爽为了上镜好看，活活把自己饿到了70斤！暴瘦后的她被网友称为“纸片人”，这样的身材并没有让观众觉得她有多美艳，反而有些可怕。从胶原蛋白少女，走向了骷髅少女，这真的美吗？
不只是明星很多想要减肥瘦身的人通常都会采用节食这种极端的减肥方法去减脂，这种方式即便有成效，呈现的也是一种“病态瘦”，而起反弹的几率很大。在娱乐的圈子中流行一种健康的轻食减重方法，成就不少女神。
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轻食代餐控制热量
“三分练，七分吃”每一个减肥瘦身的人都耳熟能详，但是并不是每一个人都能真正的做到这一点。一日三餐中，我们都在摄取热量，每天摄入的热量小于消耗的热量这样才不会变胖，一天的总热量控制在1200卡内更益于减肥。
近几年“轻食主义”的备受广大减肥人士的追捧，已经从最初词义演变为如今的“低脂肪、低热量、少盐低糖的高纤维高营养食物”对于控制不后热量或者管不住的胖友来说，选择轻食代餐无疑是最佳做法。
大麦若叶青汁粉
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代餐奶昔营养餐
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轻食零嘴控制食欲
很多胖友一向认为减肥就意味着与美味的零食一刀两断，其实不然。如果吃的恰到好处，零食不仅能为人体提供每天所需的能量，还能够补充人体所需的营养。零食与减肥之间的秘密就在于怎么选择和怎么吃的问题。
低热量、高蛋白、高纤维食物是选择减肥零食的三大原则，高蛋白可以消耗体内大量的热量，高纤维素可以吸收体内的脂肪，减少体内脂肪堆积。饥饿的时候适量吃些不仅可增强饱腹感，还能控制食欲，避免暴饮暴食。
蓝莓酵素果冻
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乳清蛋白棒
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轻食饮品清肠排毒
日本最新上市的“减肥可乐”给很多吃货胖友们带来了惊天的福利，饮品除了带给热清爽的口感外，也向减肥功效的趋势发展。饮品能够减肥无非在其中添加了一些能够抑制脂肪合成的特殊物质或者达到清肠排毒效果。
清肠排毒是减肥的关键，大多数的肥胖往往都是体内毒素长期堆积形成的，酵素、蔬菜都是清肠的能手，很多明星为了保持娇人身材都以果蔬代餐。对于顽固型脂肪肥胖的人，不妨试试正规的减肥茶，轻松溶解脂肪。
纤活酵素饮料
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碧生源减肥茶
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