8月23日是处暑节气。此节气特点：处暑正处在由热转凉的交替时期，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。
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处暑过后，逐渐开始出现“秋乏”、“秋燥”。首先要改变夏季晚睡的习惯，建议每天多睡一小时。争取晚上10时前入睡最好，并要早睡早起，还要适当午睡，这有利于化解困顿情绪，特别是老人。古代养生家认为老人宜“遇有睡意则就枕”，尤其处暑过后。
许多因素往往在不经意间影响着人体健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生。
食：清热安神银耳蜜
秋燥最易伤人体津液。建议多食蔬菜、水果等含有大量的水分的东西，以补充人体的津液，防止自己在随后的日子里因为津气干燥而患病。
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可以选择多吃点葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品，少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣煎炸热性食物和调味品，尽量少吃寒凉食物，忌大量生食瓜果。尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。
常言道“秋季进补，冬令打虎”。秋季食补以滋阴润燥为主，可选择乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜等。适时进补，补充能量，为冬季做好储备。
药膳方面，如莲藕排骨汤（猪排骨500克，莲藕一截，水发海带200克，枸杞子20克等）能够补养脾胃，调养气血，适宜早秋时节食用。
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银耳红枣莲子汤（银耳10克，莲子6克，红枣10个）能滋阴润肺，养胃生津，益气补脑。
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总之，谨记“处暑秋冻适增衣，重在养阴护阳气，早睡早起调情绪，气候变数湿热雨，登高练操除浊气，清热安神银耳蜜”就能掌握处暑养生要点。
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