时下掀起的健身狂潮中，我们的朋友圈不仅被各种大汗淋漓和马甲线攻陷，更是健身餐晒个不停。但是也有小伙伴跟萌宝吐槽，健身餐讲究低脂低能，所以有些健身餐的口感真心不咋滴！尤其是工作日的饮食健康和味道都不能满足，要么无比油腻要么毫无营养可言，分分钟逼死健身一族。
工作日的健身餐也要高蛋白低脂肪，多吃杂粮少吃细粮，尽量少吃多餐。一起来看看萌宝为大家吐血整理的几款适合工作日的美味健身餐。
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|||早餐：燕麦面包+蛋白粉酸奶|||
简单便捷又不失美味健康的早餐更适合工作日的早晨，粗粮燕麦饱腹感强，胃排空速度慢，一上午都有满满的能量。蛋白粉加酸奶的搭配不仅美味绝伦，更是高蛋白低脂肪的绝佳选择，让健身的你轻松获取高蛋白。
全麦黑麦黑面包
这款无糖无油高营养的黑麦面包，饱腹感强，健身代餐的好选择。纯手工制作，精选优质黑麦粉，多种口味选择，口感好。麦香留住美味，健康饮食轻松搭！
汤臣倍健蛋白粉
大豆蛋白和乳清蛋白的双蛋白配方，营养价值更高，含量高达80%，消化率达90%以上，一天一勺蛋白粉，轻松获取高质量的蛋白质。高蛋白配方蔬菜水果随意搭，美味不减分！
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|||加餐：牛油果|||
早上两三个小时的高强度脑力工作之后在休息的间隙来上一个营养丰富的牛油果，细腻的果肉让你瞬间恢复能量与激情，带着满足感和活力重新投入接下来的工作中。
牛油果
源自墨西哥核心产区的网红牛油果，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素等，满足各种营养素需求，增肌美容不在话下，肉质细腻，入口即化，日常加餐的绝佳选择。
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|||午饭：彩椒炒肉+燕麦饭|||
一向无肉不欢的你要如何吃肉才能吃得健康又美味的确是一大难题，中午这道彩椒炒肉就是个不错的选择啦！鸡胸肉或者无肥瘦肉配上色彩艳丽的彩椒，鲜嫩肉质满足对肉食的渴望，清脆的彩椒提供丰富的维生素，再配上香甜的燕麦饭，是健身人士在工作日的速配选择。
有机燕麦米
生产过程中不使用农药、人工合成化肥、添加剂，不使用转基因种子，均为农家种植来源，天然泉水灌溉，无污染，坚持有机种植。
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|||午后小零食：坚果|||
营养丰富的各色坚果可以为健身人士午后补充能量，富含不饱和脂肪酸为人体提供必需脂肪酸同时降低心脑血管发生几率，更有利于大脑和视力的发育，对于长期面对电脑的人群，每天使用适量的坚果有利于保持脑力和视力。而健身人士拥有强健的体魄还能提高脑力和视力。
坚果大礼包
在下午茶的时光里，享受六种搭配、科学定量的营养坚果，零添加零调味坚持本真原味，让下午茶充满烘焙坚果的纯真果香，用心体验唇齿间的相逢的美味。
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|||晚餐：三文鱼排+虾仁+荷兰芹+番茄|||
大多数人的晚餐能量摄入都偏高，导致BMI过高，健身人群一方面要保证能量的摄入，另一方面更需要全面的营养。大块的三文鱼排和虾仁提供高蛋白，脂肪含量极低，荷兰芹富含膳食纤维促进肠胃蠕动，熟食番茄所含的番茄红素抗氧化同时有利于男性生殖健康，丰富的色彩搭配更令人食指大动。
新鲜三文鱼排
新鲜智利三文鱼，全程冷链运输，可降解环保运输箱，配合降温冰袋，限时送达，保质保鲜。
你的一日三餐加点心都让萌宝承包啦！当然更多类似的搭配都可以，多种变换多种口味哦！
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