小吃货我一到夏天就会变成黑炭一枚，所以每次看到烈日下还白到发光的小姐姐，就想冲上去问她是怎么这么白的？直到有天隔壁的小姐姐跟我说白都是天生的，那我这么多年的牛奶不是白喝了？！
关于牛奶到底能不能让人变白，喝牛奶会不会发胖等等问题，现在小吃货我就来科普一波！
1.喝正常量的牛奶不会发胖
除了水分，牛奶中含量坠多的是蛋白质、脂肪，乳糖、维生素和矿物质等。其中能产生热量的只有蛋白质、脂肪和乳糖。
哪怕是让人觉得坠容易发胖的全脂牛奶，热量也并不高，250ml全脂牛奶的热量在130千卡左右，和250g左右的苹果差不多。对一般人来说，每天喝250~500ml左右的全脂牛奶，完全不用担心有发胖问题。
2.喝牛奶不能变白
牛奶中富含酪蛋白，其中蛋白胶粒散射光线，使得牛奶非常嫩白。但是当牛奶下肚，酪蛋白被转化为氨基酸，这时候牛奶中就真的没有任何元素能起到美白的作用了。
3.喝牛奶能补钙
牛奶中的钙含量虽然并不是很高，100ml牛奶含100mg钙，但主要以乳酸钙的形式存在，更容易被身体吸收。而且牛奶的口感好、携带方便、性价比高，几乎是补钙食品的坠佳之选。
所以宝贝们不要盲目迷信牛奶，不爱喝牛奶也不用强迫自己喝啦，像大神就不爱喝牛奶，但是他爱吃牛奶味的零食，小吃货我也是看不懂他。
ROYCE牛奶味生巧克力
Royce的生巧原材料使用了大量的北海道生奶油，所以入口炒鸡丝滑。奶香味混合着巧克力香，这时候再来上一杯酒，大概是人生坠美妙的事了吧。
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不二家牛奶味棒棒糖
不二家的棒棒糖可以说陪伴着90后长大了吧，反正小吃货我是从上学吃到了工作。小吃货我喜欢水果味的，酸酸甜甜的，但是大神喜欢牛奶味的，他说牛奶味炒鸡浓郁，香浓润滑，甜而不腻好好吃~
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Jido牛奶味饼干
细腻的奶油包裹着香浓的鸡蛋面包干，口感香酥，柔滑的奶油配上膨松的肌理，不干不腻。小吃货我吃了一口就爱上了它，搭配牛奶或咖啡一起吃，一整天都元气满满~
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葡记牛奶味麦片巧克力
麦香浓郁，香甜细腻，酥松可口，浓郁的奶香加上浓郁的麦香，香甜可口，营养又美味。不过宝贝们要注意，高温天麦片巧克力容易软化，放到冰箱冷藏后口感更佳哦~
葡记 燕麦风味麦片巧克力500g*3袋
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