早上睡迟了，一切都变得匆忙。幸好今天的便当制作相对简单，一个放烤箱，一个放蒸锅，人就能去干其他事了。
今天的便当食材清单：娃娃菜120克，15千卡；香菇2个，5千卡；马铃薯200克，154千卡；胡萝卜60克，19千卡；洋葱50克，20千卡；鸡胸肉120克，160千卡；粉丝15克，51千卡。一共424千卡。
我的做法：1、昨晚把所有食材的体重都称好（如图5），一共424大卡；
2、煮个蒜汁，取5瓣大蒜切成沫，小锅里倒油，下蒜末略炸到微焦，下生抽+糖+料酒+一点水，煮一会会就可以了；
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3、早上起来，预热烤箱200°，把土豆胡萝卜鸡肉洋葱用黑胡椒+生抽+盐+橄榄油拌好，用锡纸包起来，放进烤箱30分钟；
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3、在盘子里铺上泡好的粉丝，上面铺娃娃菜，香菇也放上去，再把昨晚煮的蒜汁浇上去，上锅蒸10分钟（我们便当的分量小，加上中午会再加热，所以蒸烤的时间都可以缩短一些）；
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4、等两道菜都好，就装盘。
想要早晨不匆忙，唯一的办法就是早睡，其它的都是伤身体。
明天再来看便当小姐的减脂便当哦！
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