清晨起来，为自己精心准备心满意足的早餐，开启元气满满的一天。但暑假已然接近尾声，你的“日食记”是什么样的呢？
我们大多时间赶时间上课、工作常常常忘记吃早餐，但经常不吃早餐不仅不会减肥而且特别容易患很多健康病，为了吃出健康吃出美味小编这一期要实力种草了，赶紧接着~~
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全麦大列巴
全麦面包在没有去掉外面麸皮和麦胚的情况下，使得其外表粗糙但更加具有诱惑力，另外全麦面包富含B族维生素富含和膳食纤维，是健身减肥人士的必备佳品。
全麦面包吐司粗杂粮早餐
推荐的这个橙子快跑是个金牌小店，服务好，产品是无添加食品，没有防腐剂，食用健康，面包松软度适宜，外表诱人，吃起来非常美味，对正在减肥健身的妹子来说更是美食，吃两三片就会有很强的饱腹感。
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香浓牛奶饼干
牛奶能补充身体内所需的各种营养，对人体还有镇静安神的功效。饼干这种“烤过两次的面包”在我们生活中一直扮演着重要的角色。所以，当饼干遇上牛奶给你香浓的体验。
aji香浓牛奶味大饼干零食
牛奶饼干最爱AJI的了，他家的饼干牛奶味很香浓，吃起来也不会觉得很腻，价格一直都很亲民，牛奶饼干最爱AJI的了，他家的饼干牛奶味很香浓，吃起来也不会觉得很腻，价格一直都很亲民。
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肉松饼
良品铺子的代言美食，入口即溶，酥脆香口的肉松饼是办公室零食的好选择。金黄的表皮，里面包裹着美味又营养的肉松，尤其尤其对有爱吃肉松的朋友，饼内超足量的肉松能最大成都上满足你对肉松的欲望。
良品铺子肉松饼传统糕点
外表金黄诱人，皮软肉实，咸甜香酥，看得出其制作工艺的繁琐和讲究。肉松量足，咸甜丝丝入味，尝起来清香不腻。
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酸奶
酸奶具有牛奶的营养价值，并且富含人体容易消化吸收的乳酸钙，更容易被肠胃消化。喝酸奶可以增强肠道功能，具有排毒养颜的神奇功效。
【天猫超市】蒙牛 纯甄常温酸奶200g*16盒 好酸奶 不添加
蒙牛的产品很让人放心，喝了这么多年的酸奶，只认这一家，纯甄的酸奶也是其中最让人倾心的了。纯甄的酸奶正如它的广告词“点滴纯粹，如此简单”，采用优质奶源，制作不添加色素，防腐剂，这使得其口感更佳，味道更鲜美。
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蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖易被人体吸收。蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。外用蜂蜜还有消炎的作用，可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。对于女生来说，蜂蜜对美容也是有很大作用的。
蜜滋兰麦卢卡UMF5
新西兰高端品牌，蜂蜜吃起来味道很好，买的放心。色泽清透光亮如油，清甜淡香但甜而不腻，是养生的好选择。
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燕麦片
燕麦中富含B族维生素、尼克酸、叶酸等，特别是维生素E，对人体的各种机能都有好处。此外燕麦中还含有食粮中均缺少的皂甙，这是一种人参中的物质。
桂格即食燕麦片袋
桂格传承一世纪的美味，它是20世纪初成立于美国的一家麦片加工厂，产品种类繁多，营养价值很高，即食麦片作为早餐更是方便。富含膳食纤维，营养丰富，口感软糯，可以根据自己的口味搭配其他美味，火腿，蜂蜜，果仁，让你体验自制美味早餐的乐趣。
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黑糖
黑糖是一种没有经过高度精炼带蜜成型的的蔗糖，有丰富的营养。颜色比较深，带有焦香味。黑糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效。黑糖也是有着美容护肤的功效的，常喝可以改变皮肤色素沉着问题。
贵州特产手工老红糖
古方黑糖的熬制工艺在2014年入选非物质文化遗产，熬制全程由手工完成，安全卫生，包装精美，甜而不腻，蔗香浓郁，糖分充足，原汁清香，女生在那几天的时候，喝上几块黑糖会感觉很舒服通畅，而且红糖最好要早上喝，晚上喝会在体内积累糖分导致肥胖。
对于懒癌患者早餐都是睡过的，可如何应对这一天繁忙的工作呢？有了上面这些早餐，动动手指分分钟搞定，既方便又美味，又可以多睡一觉啦。
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