夏天，四季中的第二个季节，又称“昊天”，是北半球一年中最热的季节。
现在正式迎来酷热，没有空调的夏天该怎么过？想想空调真是人类最大的发明，让我们致敬一下伟大的空调发明者?威利斯·开利！
不想出门被晒黑，只想在家吹空调吃零食，接下来小编就为你介绍各种营养美味的坚果，看了坚果记得口水收一收，笑~
每日坚果碧根果
碧根果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，是世界十大坚果之一。
三只松鼠 坚果零食碧根果225g
食用碧根果能补肾健脑、补中益气，润肌肤、乌须发。
碧根果有很高的营养价值，神经衰弱、失眠者每日早晚各吃碧根果数个，可滋补食疗。
内核巴坦木
巴旦木是扁桃的内核， 其营养价值相当于等重量牛肉的六倍， 是广受欢迎的一种坚果。
三只松鼠 手剥巴旦木120g
巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
巴旦杏在医药上用途很广，可用于治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎等疾病。
笑口常开开心果
开心果果仁是高营养的食品，每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。
三只松鼠 每日坚果开心果100g
开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。
开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
坚果零食栗子仁
板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。
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栗子还有较高的药用价值，板栗有主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。
栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。
干果之王夏威夷果
夏威夷果，具有很高的营养价值和药用价值，素来享有“干果之王”的誉称。
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在经常食用夏威夷果油的人群里，各种癌症的发病率很低，特别是乳腺癌和胃肠系统的癌症的发病率明显低于其他人群。
乳腺癌相关研究报道说，妇女如果每天有一餐食用澳洲坚果，能减少25%的癌症危险，如果用澳洲坚果油代替其他食用油可减低50%的癌症。
炭烧腰果
腰果是一种肾形坚果，有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。
三只松鼠 每日坚果炭烧腰果90g
腰果有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
常吃腰果能使皮肤有光泽、气色变好。其还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
每天吃点坚果，不仅满足了口腹之欲，还吃出健康的身体！坚果真是零食中的宝！
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