减肥方法林林总总，但归根结底离不开节食和运动两大项，可因为各种原因，很多时候我们只能在节食和运动中二选一，一个静态， 一个动态，到底哪种方法减肥的效果更好呢？小编通过比较的方式，标明一下自己的观点。
一、节食减重，运动减脂
减肥的表现形式是体重下降，但真实目的其实是为了减脂，减脂才能塑形，让身材更加优美，节食减肥虽然也能减脂，但效果明显不如运动，减掉的大部分都是水分，体脂率不会下降，想得到好身材，运动要优于节食。
二、节食，比运动容易反弹
节食期容易出现营养不均衡的情况，导致基础代谢水平的下降，一旦再次恢复到高热量饮食的状态，流失的水分和脂肪立马就会返回来，实在是徒劳无功，而运动减肥时则可以保持正常饮食，没有这个顾虑。
三、运动，比节食更附加健康
长期运动，会增强我们的机体运作能力，提升心肺功能和增强免疫力，即使减不下来体重，对健康也是有益无害。
而且运动还会刺激体内“瘦素”的增长，抑制脂肪生长速度。当然了，锻炼是一方面，可如果再搭配一些助瘦身的好茶，运动减肥会更事半功倍~
【冬瓜荷叶茶】
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夏天适宜喝点冬瓜荷叶茶~清凉解暑，滋味爽润，即使是用沸水冲完不久，荷叶的寒性也能为身体带来冰爽的降温体验，而且冬瓜和荷叶是同生刮油宝贝，一个能消肿促进脂肪分解，一个能吸附油脂排出体外。
【红豆薏米茶】
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办公室里天天喝速溶咖啡，加了糖还加了奶，对减肥和身体健康都不利，换成红豆薏米茶，享受中式饮茶的养生乐趣，补充谷物维矿，为工作时的疲惫身心提供能量，同时祛除湿气，让你远离水肿型的易胖体质。
【大麦清汁茶】
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爱吃零食爱饮酒不要紧，但你得补救健康，这些垃圾食物中的酸毒不仅会为人带来身体上的疾病危害，还会弱化人体碱性环境，让你变成喝水都长肉的小胖子，大麦清汁茶具有强碱性，能中和体内食物酸毒哟~
【黑荞麦茶】
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黑苦荞解油腻刮肠油，众所周知，饭前饭后饮杯苦荞茶，对预防食物滞留脂肪堆积有很好效果，但其实喝苦荞茶还有提升代谢的作用，饮完后去运动，会增加你的耗能，提升运动燃脂的速度。
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