最近许多人都向小编诉苦，说自己随着年龄的增长，脱发变的越来越严重，看着每次洗头梳头都要掉一把一把的头发就特别的心疼呀，在电视上看到的长发小利器，买回来都没用，所以想知道有没有什么办法可以治治这脱发的毛病。
小编老实告诉你吧，电视上广告的东西未必可信，想从根本上解决脱发，或者发质枯黄的问题，还得从饮食入手，毕竟，你所吃的东西就造就你本人呀，所以，小编今天告诉你怎么吃让秀发又黑又浓。
营养学家说 ：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。如果少了铁和蛋白质头发就会变枯黄及分叉。如果缺的是植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以要多补充铁和蛋白才行，另外，维生素E还可以促进细胞的分裂繁殖，所以维生素E的补充对秀发的生长也是及其又帮助的！
【维生素E】
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直接补充维生素E，是最直接又最充分的办法，因为所以食物中维生素E的含量都比较少，需要大量摄取才能得到少量的维生素E，所以迟缓又难以见效，相反的，直接补充维生素E，就不用担心维生素的流失。这款进口的维生素E被很多人信赖，效果也是可见的，所以比较多人食用。
【牛肉】
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大家都知道，牛肉是铁含量丰富的一种食物，而且牛肉还很好吃，所以，在享用的过程中让秀发更加乌黑亮丽而且还茂密多好，而这款牛肉深得大家的好评，都说这款牛肉超级好吃，物流又快，到家还是新鲜的，小编也常常在这家店里买呢，还不错，再也不用到菜市场调半天了！真好。
【黑芝麻】
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黑芝麻粉，大家也都知道，黑芝麻治头发枯黄是极好的呀，毕竟黑芝麻本身就含有大量的蛋白质和维生素，而这些也都是头发优生优长的必需品，所以有事没事喝一杯黑芝麻糊，既好喝又可以让秀发乌黑光亮。
【红豆薏米粥】
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红豆薏米粥是出了名的祛湿好物品，但是你不知道吧，能很好祛湿的它也可以治理脱发的毛病，湿气过重的话，头发自然就容易损伤而不能快速生长，从而一天天的脱发，久而久之，你就会秃头的，所以要赶紧买来喝，祛湿的同时还可以长发呢。
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