喝青海黑枸杞没效果？你肯定犯这6个错误

在日常生活中，青海产地的野生黑枸杞是很常见的一种食物，它含有丰富的营养物质，并且有很好的食用价值，越来越多注重养生的人都选择黑枸杞泡水喝。但是我相信有部分人会表示喝黑枸杞感觉没有效果呀，这多半是因为服用黑枸杞的犯了一些错误。今天我们就来聊聊。

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没有坚持服用

有的人反映喝黑枸杞没什么效果，这些人当中有很大一部分是因为没有定时定量的坚持服用。其实一般情况下，服用黑枸杞要坚持两周会能得到一些改善，但之后还是要继续服用才能恢复健康。

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冲泡方法不对

很多人都会用开水去冲泡黑枸杞，并且泡出来的颜色也不好看，喝起来味道也不好。其实黑枸杞是不能用开水冲泡的，温度过高会破坏黑枸杞里面的营养，如果这样冲泡服用，喝再长的时间也没有效果。

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过量服用

黑枸杞的营养价值非常高，所以很多人就觉得喝黑枸杞多多益善，其实服用过量的黑枸杞，身体会出现不同的副作用，有的后果甚至非常严重。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。黑枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。

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连续不断长久服用

我们都知道黑枸杞的起效慢，基本上都坚持需2周甚至一个月以上，才能够看到好的效果。如果我们服用黑枸杞的目的是延缓衰老，那就应该在连续服用三个月之后停止服用，再大约停止三个月之后再继续服用，这样效果才是最好的。

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服用时机错误

其实不是所有人在任何时间，都适合服用黑枸杞。比如在手术之前或者之后的1周时间，是不能服用黑枸杞；正在大出血的人不能都服用，因为黑枸杞有活血的作用，服用不利于伤口恢复。

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有些人要谨慎服用

黑枸杞性平，基本上无任何副作用。但是老人、小孩和孕妇在服用时，还是要慎重。如果是学龄前的小孩，建议服用黑枸杞量应该控制在成人的三分之二，如果是一些体重比较轻并且比较虚弱的老年人，建议服用量也应该是一般成人的三分之二左右。孕妇是特殊群体，在服用黑枸杞时，要征求医生的意见服用，不要贸然服用。

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各位朋友，服用黑枸杞没效果，你还知道哪些原因吗？不妨关注我，在下方评论区留言，分享你的养生经验。