汤圆也叫元宵，不过现如今的人们却并没有刻意的用仪式感来对待它，不论何时，想吃就来吃。可以是着急忙慌的早上，一碗热气腾腾的汤圆就是一份幸福的早餐；也可以是熬夜奋战的深夜，饥肠辘辘的来上一碗汤圆，顿时元气四射……
不过香甜软糯的呆萌汤圆，却并不适合有一部份人食用，原因嘛，请往下看：
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汤圆的材料及热量
1、汤圆外皮都是糯米粉
无论元宵还是汤圆，外皮都是用糯米粉加工制作，而糯米粉属于精磨的谷类，碳水化合物含量很高。一份普通的小汤圆，碳水化合物含量大约22%，与米饭相当；一份黑芝麻汤圆，碳水化合物含量大约45%，与馒头接近。
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2、汤圆馅心多是高脂肪高热量
汤圆和元宵的馅心多为高脂肪、高热量的原料，比如五仁、黑芝麻、豆沙等等，即使用了水果，也多半需要添加更多的糖，否则口味就逊色了。这种高热量的馅心吃着好吃，但很多人却不适合。
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这6类人不建议食用汤圆
?血糖控制不好的糖尿病患者
糯米粉为支链淀粉含量较高的谷类，血糖指数比较高，对餐后血糖影响较大，糖尿病患者不宜选择，尤其是甜心或脂肪含量高的黑芝麻、五仁馅心的汤圆或元宵更为不适。
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?高甘油三酯血症的患者
食物中的碳水化合物摄入过多，会变成甘油三酯储存体内，对于高血脂尤其是高甘油三酯的人尤为不适合。
?严重消化的炎症溃疡的患者
精磨糯米粉和高糖、高脂肪的馅心都是容易促使胃酸大量分泌的食物，对于有消化道炎症溃疡的人更容易产生烧心、反酸、嗳气等不适。
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?心梗等心血管疾病患者
很多汤圆的制作过程中，为了追求口感最在馅心中添加猪油、人造奶油、起酥油等饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量较高的油脂，对于心血管疾病患者尤为不利。
?消化功能不完善的幼儿
幼儿的消化功能还不够完善，不建议多吃汤圆，对于五六岁以上大一点的孩子可以在家长的监护下，将汤圆用筷子或勺子分割后吃一点尝尝，不建议多吃。幼儿园的孩子不建议选择汤圆或者元宵。
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?消化不良的老人或 胃动力不佳的患者
消化功能不好老人或胃动力不佳的人不建议吃汤圆或者元宵，尤其是凉元宵更不容易消化，会产生明显的胃部不适。
最后建议购买汤圆或元宵时，不选择添加人工色素或香精的品种，可以查看汤圆背面包装上的营养成分表，对比热量、碳水化合物、脂肪，尽量购买低热量、低脂肪的品种。
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