在怀孕后，孕妈们都会很注意自己的饮食，即便以前很注意身材，但现在也不得不为了给宝宝提供充足营养而大吃特吃了，因为宝宝的健康发育才是重要的。为了能让大家更精准的补充身体所需的营养，今天我就来给大家说说一下怀孕三个时期要补什么的那些事！
其实胎宝宝不同阶段发育所需营养的量是不同的，所以很多时候孕妈吃的那些补品都是补到了自己身上，补成了肚腩，补成了赘肉，补成了产后恢复的烦恼。有些明白这个道理的孕妈，就会试图寻求一个孕期合理饮食的标准，希望既能够保证胎宝宝的充足营养，又不至于增肥太多，这样可谓一举两得。
想要实现这样的美好设想，孕妈就必须知道，胎宝宝在什么时期需要补充营养，这样才能“对症下药”。根据怀孕不同阶段胎发育所需来制订饮食标准，不仅宝宝发育好，孕妈也不会因此吃太胖哦。
—???—
怀孕早期
其实孕妈对于高营养高能量食物的额外需求是微乎其微的，想也想得到，孕早期的胎宝宝还只是个胚胎，甚至只是精子和卵子结合形成的受精卵，那么小小个，哪会需要得到多少营养？而事实上，很多孕妈在孕早期都是没有发现自己怀孕了的，直到一段时间后出现一些孕期反应后检查得知，在此之前都是很正常地吃喝，生出的宝宝一样很健康。在孕早期，孕妈只需要保持和平常一样的饮食摄入即可，同时为了避免胎儿先天畸形，应适当补充叶酸。
elevit/爱乐维复合维生素孕妇叶酸片天猫孕妇备孕怀孕期孕前补充
孕育一个健康宝宝对妈妈们来说是至关重要的，因此，除了补充叶酸外，还有一些必需的营养元素是不可缺少的。 它富含包括叶酸在内的12种维生素、7种矿物质和微量元素，其中0.8mg叶酸含量比0.4mg更加达到预防宝宝出生缺陷的水平，与铁同用，还能预防孕期贫血和孕期并发症的发生。同时不含碘，又有适量的维生素A，多元营养的补充，才能确保了宝宝在准妈妈肚子里能安全且健康的成长哦。爱乐维复合维生素片符合中国孕妈营养需求，呵护了宝宝的健康发育，减少了孕期妈妈妊娠反应的风险，同时还提高了母体的免疫力呢。
除了补充叶酸之外，孕妈妈还要记得补锌哦。补锌是可以促进宝宝发育的，宝宝在胎儿时期的健康发育是需要大量锌元素的，而且锌元素对宝宝的大脑发育是十分重要的，胎儿时期缺锌的话宝宝出现大脑发育不全的可能性会很大的，甚至会出现无脑儿的情况都是极其有可能的。
所以建议孕妈给自己多补充一些锌元素，其实吃了刚才说的爱乐维复合维生素片后，可无需担心锌不足的情况。因此，适当的补充一些锌，对于孕期来说是十分重要的。当然了，在饮食上也是可以多吃一些含锌量高的食物，含锌量高的食物，孕妈们可自行到网上查一下就好了，也可以听取医生的建议。
—???—
怀孕中期
怀孕中期是胎宝宝生长发育的高速时期，骨骼快速发育，个头也长得很快。但需要注意的是，孕中期胎宝宝的脂肪其实没有多大的积累，所以虽然骨骼长得快，体重增长却并不是很快，这段时期孕妈需要注意的是钙等微量元素的补充，倒不是很需要吃太多高热量食物。
elevit/爱乐维柠檬酸苹果酸钙100片怀孕期成人青少年孕妇补钙片
爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片，它的主要成分是柠檬酸苹果酸钙和酪蛋白磷酸肽，柠檬酸苹果酸钙作为新一代有机果酸钙CCM，不仅水溶性强，且还能在胃酸缺乏的情况下能够被消化，防止肠道钙沉淀，促进钙更好吸收。爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片，它是有机钙，同时比碳酸钙片消化吸收好。孕妇服用以后不会造成胃酸的消耗，也不会刺激肠胃，它的溶解度高，生物利用率也更高，这样就不会出现胃胀气，嗳气等情况。而且，它设计的颗粒比一般的钙片小很多，易于孕妇的吞服，不卡嗓，无异味，不易引起孕吐等问题的发生。还有就是CPP，它的存在提高了钙和镁、铁等矿物质的吸收率，有效抑制肠道钙沉淀的形成，减少便秘的情况发生（不易便秘，这点对于吃碳酸钙的宝宝们来说，真的是福音了吼）。通过对比了解，准妈妈们可以选择爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片来为自己孕期保驾护航哦。
当然，为了证明我是真心想给大家安利这款好吸收的钙片，所以，我特地做了个做了个吸收度实验来验证一下爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片。
结果：有机果酸钙液体无明显沉淀。有机果酸钙吸收度较好，不易导致便秘。
港真，有机果酸钙无需依赖胃酸，溶解度高，服用以后不给肠胃增添负担，突破了钙补剂需随餐服用的限制。高吸收，少便秘。更适合孕妇的钙片应该无特殊气味、颗粒小、便于吞咽，大家选钙片的时候要选更适合自己的钙片。因此，孕妈妈在怀孕的时候需要补钙，哺乳期也需要补钙哦，可别忘记了。
—???—
怀孕中晚期
而到了中晚期的时候，是胎宝宝较为需要营养的时期。很多孕妈在怀孕五六个月时肚子还看不出什么弧度，但在怀孕七个月时突然显怀，这其实正证明这个月是孕期胎宝宝发育较为快的时期，因此这时候的孕妈们，可要多多补充营养哦，水果和蔬菜以及蛋白质一样都不能少！
并且你还会发现这个时候宝宝对营养的需求也会大幅升高，你的食欲也会有所增加，而此时的孕妈们更加需要多多补充各种营养物质了。等到怀孕八九个月时，胎宝宝的大脑已经基本发育完成，而身上的细胞则飞速发育，也需要孕妈多吃才能满足胎宝宝的需求，同时也需要根据孕妈的产检来按照医生的建议来补充哦。
关注微信
