九零后有着许多标签，这两年最经常被提起的应该就是“养生”了吧。越来越多的年轻人都开始了“保温杯里泡枸杞”的养生生活。但是作为年轻人，口腹之欲又怎能说丢就丢掉的呢？尤其是最近一直宅在家里为国家做贡献，那当然是吃吃吃啊。零食简直就是迷人的小妖精，它无时无刻不在诱惑着你有木有！别担心！零食也不都是垃圾食品，下面几款超健康的小零食兼顾你的养生与口欲，赶紧加入购物车吧！
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乳制品
“吃奶”可不是婴儿的专利，营养丰富的牛奶可以说是真正的老少咸宜了，《中国居民膳食指南(2016版)》推荐成人每天摄入奶及奶制品300g，也就是说牛奶制成的零食也在推荐里面哦~
首先要推荐的奶制品零食就是酸奶了。尤其是伊利的安慕希希腊风味酸奶，由醇正生牛乳发酵而成，多重均质工艺，带给你舌尖上的丝滑感受。而且它特别添加了希腊雅典农业大学分离菌种发酵，所以蛋白质含量比风味酸奶国家标准最低要求还高出35%！一边喝着口感浓郁的酸奶，一边就能补充蛋白质，还能提高免疫力（德国一项研究发现乳酸菌有助于提高免疫力），谁能说这不是一个健康的零食呢？咱普通酸奶打开了就要马上喝完，但是安慕希高端原味酸奶是瓶装的，喝不完也没事，携带也方便，作为零食，安慕希酸奶真的是很优秀了哦。
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除了酸奶以外，冻干酸奶块也是零食达人强烈推荐的小零食。冻干酸奶块是又酸奶制成的，口感不仅保留了酸奶的酸甜宜人，更有酥脆的特殊口感。不过冻干酸奶的热量比较高，若是减肥人士一定要注意这一点。普通人就没有这个烦恼啦，同样是高热量，冻干酸奶不比薯片薯条更健康吗？
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冻干水果
冻干水果是采用冷冻干燥机的真空冷冻干燥法预先将水果里面的水份冻结，然后再真空的环境下将水果里面被冻结的水份升华，从而得到冷冻干燥的水果。简而言之，在低温环境下抽去水果里面的水份，保留其原有的营养。这样一来不仅保证了水果的营养、延长了水果的保质期，味道更是别具一番风味哦~
草莓是许多人的心头好。红艳艳的外表看着就超级有食欲，口感更是酸酸甜甜，很多人将它比作初恋的味道。只可惜草莓的果期太短，往往还没过瘾，草莓季就过去了。这时候，冻干草莓就是一个很好的选择了。冻干草莓和蜜饯草莓相比，草莓原本的风味被保留得更完整，而且也更加健康。
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如果你是水果博爱党的话，混合果蔬干一定也会成为你的爱。混合果蔬干中除了草莓干、苹果脆等冻干水果，还会有香菇脆、秋葵脆、胡萝卜脆等冻干蔬菜。对于不爱吃果蔬孩子的家长来说，可以给孩子试试它，相信这香脆的口感一定会打败薯片成为孩子又爱吃又健康的小零食。
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坚果
说到健康零食，坚果怎么能不上榜？健康也是需要健康的脂肪来支撑，而坚果中含有的不饱和脂肪酸就是超级健康的脂肪。为什么坚果吃起来特别的香呢？这也是因为那些健康的不饱和脂肪酸，而且含量还不低才能保证那样让人上瘾的香。
要说坚果中我的最爱，那一定是夏威夷果了。夏威夷果也叫澳洲坚果，它不仅含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质，还含有丰富的钙，磷?，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。除了营养，夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，完全对得起它干果皇后世界坚果之王的美称。
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营养丰富又好吃的坚果远远不止夏威夷果一种，像腰果、核桃、开心果等等，都是能兼顾口感与营养的美味零食。但是再健康的东西吃的时候也有个度，如果你对于各种坚果都有好感又懒得自己去计算一天适宜食用的量，每日坚果这样混合坚果一定很适合你。在每日坚果中你可以品尝到不同坚果的风味，摄入量又能保证在有益的范围内，这样的小零食可以说是很贴心啦~
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