九零后总觉得自己才刚刚进入最美好的年华，却已经开始为头顶越来越凉而苦恼。曾几何时头发还多的令人心烦，如今竟已然面临严峻的脱发危机！为了保护我们的发际线，这些养生美食一定要吃起来！
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坚果
坚果中富含多种维生素、微量元素及油脂等，能够很好地维系头皮的健康。尤其是其中的各种矿物质，对于防脱发很有帮助。经常食用坚果，比如核桃、杏仁、腰果等，还可以补充身体所需的营养物质。
云南薄皮核桃
核桃便是坚果中的一类，有着坚硬的外壳和酥脆的果仁。其中含有丰富的油脂，均为不饱和脂肪酸，不会对人体产生负担。多食用一些核桃仁既可以补脑，还能保护头皮，防止脱发掉发。
悠享佳原味腰果仁
腰果的营养价值也极高，其外形小巧精致，入口有香脆的味道，并且越嚼越香。同时还有丰富的营养成分，既是很好的乌发固发的健康食品，又有许多其他功效，无论男女老少都可以放心食用。
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黑芝麻
说起护发，那就不得不提黑芝麻。同样都是黑色，黑芝麻除了本身含有的多种营养元素，能够有效补充人体所需成分，同时还能使头发更加乌黑秀丽，像是经常掉发的人群也可以多多食用。
干净免洗新鲜黑芝麻
黑芝麻确实对头发健康有一定的好处。从中医角度来说，黑芝麻有着滋补肝肾的功效，而头发与肝肾功能息息相关。多吃黑芝麻可以调养肝肾，因此也可以有效地保护头发，补充头发营养。
洪姐黑芝麻糊
并且黑芝麻中的蛋白质含量及亚油酸含量也较高，这些对于头皮的保护都很有帮助。还可以将黑芝麻研磨成粉，并加入其他滋补食材，用水冲泡即可食用。既可以当代餐，也可以补充营养。
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海带
海带中由于有极为丰富的碘元素，在体内能够合成甲状腺素，对于保护头发的光泽十分有帮助。并且其中不仅含有碘，还有大量的钙、钠、铁等微量元素及维生素等物质，都可以保护你的发际线。
韩国即食新鲜海带
如果想要护发，最重要的就是保持体内足够的维生素和矿物质含量。海带作为大海的产物，其中就蕴涵着丰富的矿物质，经常食用可以缓解脱发的问题。而且海带的食用方法很多，炖煮煎炒都可以。
渔仙人新鲜海带
新鲜的海带非常适合煲汤食用，这样能够把海带中的营养成分都留在汤汁中，避免了营养的流失。喝起来味道也更加鲜美，咬一口海带脆嫩有嚼劲。享受美食的同时还能保护秀发，一举两得。
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